Показаны сообщения с ярлыком полезные психотехники. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком полезные психотехники. Показать все сообщения
вторник, 28 ноября 2017 г.
Если все плохо и трудно в жизни, как дойти до счастья?
Еще одно мудрое видео от Торсунова , которое может открыть вам что-то новое в настоящем.
Видео от мастера, которое поможет изменив себя , свое отношение к моменту, людям, изменить свою жизнь к лучшему.
Всего доброго, читателю!
PS По тегам под сообщением вы сможете найти еще материалы О. Г. Торсунова, которые особо произвели впечатление и которыми захотелось поделиться с Вами!
воскресенье, 21 октября 2012 г.
Простые и глубокие истины от Норбекова.
Помогать надо лишь тогда когда тебя просят о помощи.
Особенно ценится помощь при 3 х просьбах, надо быть уверенным что человеку это надо.
Женщина должна следовать пути Любви.
Должна вдохновлять мужчину.
Давать мужчине то, что в нем не развито, то что ему не додали в детстве. Дарить уважение мужчине и принятие.
Приготовление еды и уют в доме.
Чтобы мужчине было хорошо.
Особенно ценится помощь при 3 х просьбах, надо быть уверенным что человеку это надо.
Женщина должна следовать пути Любви.
Должна вдохновлять мужчину.
Давать мужчине то, что в нем не развито, то что ему не додали в детстве. Дарить уважение мужчине и принятие.
Приготовление еды и уют в доме.
Чтобы мужчине было хорошо.
вторник, 25 сентября 2012 г.
Одной строкой. Ну почти одной...
Эй ты! Да, да,ты, по ту сторону экрана. Счастья тебе и огромной любви!
пятница, 18 мая 2012 г.
О желаниях.
Однако их желания не исполняются.
Немного более счастливы те, чьи желания исполняются в течение продолжительного времени.
Более счастливы те, чьи желания исполняются, как только они возникают. Самые счастливые те, у кого нет желаний, поскольку удоволетворение приходит раньше, чем желания могут возникнуть...
(Шри Шри Рави Шанкар - ″Листки знания″, том 1)
среда, 12 января 2011 г.
Наш характер.
О.Г.Торсунов.
Характер не возникает на пустом месте. Кто из Вас считает, что ребёнок развивается в результате влияния родителей на его характер? Я думаю что многие. Конечно, родители влияют, но не так сильно, потому что у ребёнка есть свой характер. Он может чем-то совпадать с характером родителей, но часто полного совпадения не бывает.
Ребёнок - индивидуальная личность с индивидуальным характером. И в зависимости от собственной природы ребёнок выбирает себе род деятельности, потому что у него свои особенности характера. Наш характер меняется очень медленно, мы прожили с ним бесчисленное количество жизней. Почему же многие думают: "Я буду стараться и тогда, моё чадо всего лишь за 5-7 лет сильно поменяет свой характер" или "Мой ребенок, когда станет взрослым обязательно должен быть инженером". Однако эти идеи возникают от непонимания того факта, что свой характер ребенок получает из своих прошлых жизней.
Характер человека это одна из функций тонкого тела ума. Тонкое тело ума не умирает со смертью грубого тела, а вместе с душей переходит в новое тело. Поэтому характер ребенка не будет меняется, так быстро, как хотелось бы. Его ум просто раскрывается, как цветок, мы можем лишь изменить ход раскрытия лепестков, стимулировать положительные черты характера и не провоцировать появление отрицательных. Конечно в этом случае, несомненно, ребёнок вырастет хорошим человеком. Однако это не значит что его характер сильно изменился.
Характер человека меняется медленно, но проявления его могут быть самые разнообразные. Ум содержит в себе много нераскрытых тайн. Существует проявленные черты характера и не проявленные. Можно привести аналогию с семечком яблони. Оно имеет в себе тонкое тело уже большого будущего дерева. В этом семечке уже заложена информация об огромном дереве, обо всём, что с ним связано и даже о цвете яблок. Садоводы это знают.
Другой пример, в Индии растёт дерево баньян. В одном плоде тысячи мелких как песчинки семян. С ветвей этого дерева вниз спускаются корни, и из корней вырастают новые деревья. Так появляется большой, густой лес из одного дерева. Семечко же баньяна очень маленькое, меньше просяного зёрнышка. Из одного такого семечка появляется большой баньяновый лес. Но яблоня из баньянового семечка не вырастает, потому что в семечке яблони присутствует тонкая сила, которая даёт возможность, вырасти только яблоне.
Точно также и наши дети. Характер уже заложен в ребенке с самого рождения, но ещё не успел проявиться в полной мере. У внешне послушного ребенка, благодаря этой тонкой силе, в 13-15 лет появляются гормональные изменения, и начинают просыпаться многие, до этого неизвестные, черты характера. Просыпаются, в том числе и те черты характера, которые могут у родителей вызвать большие проблемы.
Сразу же становятся заметными перемены в теле, а также развиваться новые незнакомые для родителей психические качества ребенка. В результате родители удивляются: "Откуда у него в характере всё это взялось, ведь ни у кого в родне такого нет". Эти черты характера уже были внутри тонкого тела ума, но они начинают раскрываться с возрастом, как лепестки цветка. Таким образом, настоящая учёба - это терпеливое раскрытие характера человека в позитивном направлении, а не просто набивание ума информацией.
Учёным согласно "Ведам" можно считать того человека, который обрел характер святой личности.
26 черт характера святой личности.
Существует 26 черт характера святой (по настоящему ученой) личности они перечислены в "Бхагавад-гите":
1. бесстрашие;
2. чистота сознания;
3. развитие духовного знания;
4. благотворительность;
5. самообладание;
6. совершение жертвоприношений;
7. изучение "Вед";
8. совершение аскез;
9. простота;
10. ненасилие;
11. правдивость;
12. отсутствие гнева;
13. самоотречение;
14. спокойствие (умиротворенность);
15. отсутствие стремления искать недостатки в других;
16. сострадание ко всем живым существам;
17. отсутствие алчности;
18. мягкость (доброта);
19. смиренность;
20. решимость;
21. целеустремленность;
22. всепрощение;
23. стойкость;
24. чистота;
25. отсутствие зависти;
26. отсутствие стремления к почестям (скромность).
Достижение совершенства даже в одном из этих черт характера делает человека поистине учёным. Тот же, кто достиг просветления во всех 26-и, действительно имеет широту сознания (а не тот, кто выучил всю энциклопедию). Однако следует знать, что у каждой черты характера есть 4 разных проявления.
Так бесстрашие у человека достигшего совершенства возникает потому, что он видит себя как душу.
С другой стороны, бесстрашие у человека, который развил в себе черты характера святого (бесстрашие в благости) выражается в том, что он понял (пока теоретически) что он имеет духовную природу. Однако две другие приведенные ниже характеристики бесстрашия на самом деле бесстрашием как таковым не являются. То же самое можно сказать и про другие черты характера, они тоже бывают 4 типов:
Бесстрашие.
• Духовное.
Постоянно чувствовать защиту идущую от Господа.
• В благости.
Основанное на изучении "Вед" и знании о том, что мы имеем вечную природу.
• В страсти.
Уверенность в своих силах или в силах своих защитников (государство, родственники, медицина, деньги, власть).
• В невежестве.
Бесстрашие в результате иллюзии, думая что, будет жить вечно в этом теле.
Не фанатичная удаль, а знание о том, что мы душа и никогда не умрём со смертью тела, делает человека по настоящему бесстрашным.
Чистота сознания
• Духовная.
Достичь способности видеть Бога и полного осознания себя как Его слуги.
• В благости.
Развить в себе качества святой личности.
• В страсти.
Считать своё сознание очень чистым, постоянно указывая всем на это, и гордиться своей учёностью.
• В невежестве.
Из невежества считать себя Богом или Его инкарнацией, не понимая, какие качества присущи Богу и какие его частичкам.
С помощью служения Богу из жизни в жизнь, на благо всех живых существ, человек обретает чистоту сознания, а не с помощью дешёвых инициаций местных факиров.
Развитие духовного знания.
• Духовное.
Быть смиренным слугой чистого преданного Бога и на этом пути достичь совершенства. Знание о душе, отличать дух от материи, знание о духовном мире, знание о Боге и взаимоотношениях с Ним.
• В благости.
Соблюдать все принципы цивилизованной жизни и изучать священные писания под грамотным руководством. Знание благости и её преимуществ по сравнению со страстью и невежеством.
• В страсти.
Изучать всё, что попадётся на глаза без разбора и считать всё это духовным знанием только потому, что кто-то так сказал. Изучать так называемое духовное знание с целью господства над материальной природой и людьми.
• В невежестве.
Развитие духовного знания в невежестве это изучать духовное знание, но при этом полностью игнорировать все принципы и правила, которые оно проповедует. Такое знание ложное, по сути, иллюзорное, ошибочное, не авторитетное.
Только с помощью развития духовного знания человек становится настоящим учителем для всех, а не с помощью педагогического диплома.
Пожертвования.
• Духовные.
Совершенные как служение Богу, во имя духовного прогресса, с произнесением священных слогов ом, тат, сат.
• В благости.
Делаются из чувства долга, а не для того, чтобы получить что-либо взамен. Они совершаются в надлежащее время, в надлежащем месте, даются достойному человеку.
• В страсти.
Пожертвования, совершенные для того, чтобы получить что-либо взамен, насладиться плодами своего труда, сделанные неохотно.
• В невежестве.
Совершенные в нечистом (оскверненном) месте в неподходящее время, отданные недостойным людям, сделанные без должного внимания, уважения достойному человеку.
Благотворительность, а не хапужничество делает человека по настоящему богатым как духовно, так и материально.
Самоконтроль.
• Духовный.
Самоконтроль означает, что человек не должен принимать ни чего, что отклоняет его от пути преданного служения Богу. Он должен иметь привычку отвергать всё, что против пути духовного прогресса.
Духовный самоконтроль всегда означает йогу - связь с Всевышним Господом.
• В благости.
Не погружаться в наслаждение своих чувств больше чем необходимо. Надо выполнять свой долг в спокойном состоянии ума, отбросив все мысли об успехе и неудаче.
• В страсти.
Заниматься физическими упражнениями, йогой с целью наслаждаться сильным и здоровым телом, стремиться к овладению сверхспособностей с целью иметь славу и господство над другими людьми.
• В невежестве.
Удерживать себя в состоянии гнева, ненависти, совершать аскезы с целью навредить.
Самообладание делает человека привлекательным и уважаемым всеми, а не изысканная одежда.
.... продолжение следует.
Перепечатка материалов возможна только с указанием автора и ссылки на его сайт, в точности как приведено ниже:
(c) 2000-2012, Доктор О.Г.Торсунов, WWW.TORSUNOV.RU
Характер не возникает на пустом месте. Кто из Вас считает, что ребёнок развивается в результате влияния родителей на его характер? Я думаю что многие. Конечно, родители влияют, но не так сильно, потому что у ребёнка есть свой характер. Он может чем-то совпадать с характером родителей, но часто полного совпадения не бывает.
Ребёнок - индивидуальная личность с индивидуальным характером. И в зависимости от собственной природы ребёнок выбирает себе род деятельности, потому что у него свои особенности характера. Наш характер меняется очень медленно, мы прожили с ним бесчисленное количество жизней. Почему же многие думают: "Я буду стараться и тогда, моё чадо всего лишь за 5-7 лет сильно поменяет свой характер" или "Мой ребенок, когда станет взрослым обязательно должен быть инженером". Однако эти идеи возникают от непонимания того факта, что свой характер ребенок получает из своих прошлых жизней.
Характер человека это одна из функций тонкого тела ума. Тонкое тело ума не умирает со смертью грубого тела, а вместе с душей переходит в новое тело. Поэтому характер ребенка не будет меняется, так быстро, как хотелось бы. Его ум просто раскрывается, как цветок, мы можем лишь изменить ход раскрытия лепестков, стимулировать положительные черты характера и не провоцировать появление отрицательных. Конечно в этом случае, несомненно, ребёнок вырастет хорошим человеком. Однако это не значит что его характер сильно изменился.
Характер человека меняется медленно, но проявления его могут быть самые разнообразные. Ум содержит в себе много нераскрытых тайн. Существует проявленные черты характера и не проявленные. Можно привести аналогию с семечком яблони. Оно имеет в себе тонкое тело уже большого будущего дерева. В этом семечке уже заложена информация об огромном дереве, обо всём, что с ним связано и даже о цвете яблок. Садоводы это знают.
Другой пример, в Индии растёт дерево баньян. В одном плоде тысячи мелких как песчинки семян. С ветвей этого дерева вниз спускаются корни, и из корней вырастают новые деревья. Так появляется большой, густой лес из одного дерева. Семечко же баньяна очень маленькое, меньше просяного зёрнышка. Из одного такого семечка появляется большой баньяновый лес. Но яблоня из баньянового семечка не вырастает, потому что в семечке яблони присутствует тонкая сила, которая даёт возможность, вырасти только яблоне.
Точно также и наши дети. Характер уже заложен в ребенке с самого рождения, но ещё не успел проявиться в полной мере. У внешне послушного ребенка, благодаря этой тонкой силе, в 13-15 лет появляются гормональные изменения, и начинают просыпаться многие, до этого неизвестные, черты характера. Просыпаются, в том числе и те черты характера, которые могут у родителей вызвать большие проблемы.
Сразу же становятся заметными перемены в теле, а также развиваться новые незнакомые для родителей психические качества ребенка. В результате родители удивляются: "Откуда у него в характере всё это взялось, ведь ни у кого в родне такого нет". Эти черты характера уже были внутри тонкого тела ума, но они начинают раскрываться с возрастом, как лепестки цветка. Таким образом, настоящая учёба - это терпеливое раскрытие характера человека в позитивном направлении, а не просто набивание ума информацией.
Учёным согласно "Ведам" можно считать того человека, который обрел характер святой личности.
26 черт характера святой личности.
Существует 26 черт характера святой (по настоящему ученой) личности они перечислены в "Бхагавад-гите":
1. бесстрашие;
2. чистота сознания;
3. развитие духовного знания;
4. благотворительность;
5. самообладание;
6. совершение жертвоприношений;
7. изучение "Вед";
8. совершение аскез;
9. простота;
10. ненасилие;
11. правдивость;
12. отсутствие гнева;
13. самоотречение;
14. спокойствие (умиротворенность);
15. отсутствие стремления искать недостатки в других;
16. сострадание ко всем живым существам;
17. отсутствие алчности;
18. мягкость (доброта);
19. смиренность;
20. решимость;
21. целеустремленность;
22. всепрощение;
23. стойкость;
24. чистота;
25. отсутствие зависти;
26. отсутствие стремления к почестям (скромность).
Достижение совершенства даже в одном из этих черт характера делает человека поистине учёным. Тот же, кто достиг просветления во всех 26-и, действительно имеет широту сознания (а не тот, кто выучил всю энциклопедию). Однако следует знать, что у каждой черты характера есть 4 разных проявления.
Так бесстрашие у человека достигшего совершенства возникает потому, что он видит себя как душу.
С другой стороны, бесстрашие у человека, который развил в себе черты характера святого (бесстрашие в благости) выражается в том, что он понял (пока теоретически) что он имеет духовную природу. Однако две другие приведенные ниже характеристики бесстрашия на самом деле бесстрашием как таковым не являются. То же самое можно сказать и про другие черты характера, они тоже бывают 4 типов:
Бесстрашие.
• Духовное.
Постоянно чувствовать защиту идущую от Господа.
• В благости.
Основанное на изучении "Вед" и знании о том, что мы имеем вечную природу.
• В страсти.
Уверенность в своих силах или в силах своих защитников (государство, родственники, медицина, деньги, власть).
• В невежестве.
Бесстрашие в результате иллюзии, думая что, будет жить вечно в этом теле.
Не фанатичная удаль, а знание о том, что мы душа и никогда не умрём со смертью тела, делает человека по настоящему бесстрашным.
Чистота сознания
• Духовная.
Достичь способности видеть Бога и полного осознания себя как Его слуги.
• В благости.
Развить в себе качества святой личности.
• В страсти.
Считать своё сознание очень чистым, постоянно указывая всем на это, и гордиться своей учёностью.
• В невежестве.
Из невежества считать себя Богом или Его инкарнацией, не понимая, какие качества присущи Богу и какие его частичкам.
С помощью служения Богу из жизни в жизнь, на благо всех живых существ, человек обретает чистоту сознания, а не с помощью дешёвых инициаций местных факиров.
Развитие духовного знания.
• Духовное.
Быть смиренным слугой чистого преданного Бога и на этом пути достичь совершенства. Знание о душе, отличать дух от материи, знание о духовном мире, знание о Боге и взаимоотношениях с Ним.
• В благости.
Соблюдать все принципы цивилизованной жизни и изучать священные писания под грамотным руководством. Знание благости и её преимуществ по сравнению со страстью и невежеством.
• В страсти.
Изучать всё, что попадётся на глаза без разбора и считать всё это духовным знанием только потому, что кто-то так сказал. Изучать так называемое духовное знание с целью господства над материальной природой и людьми.
• В невежестве.
Развитие духовного знания в невежестве это изучать духовное знание, но при этом полностью игнорировать все принципы и правила, которые оно проповедует. Такое знание ложное, по сути, иллюзорное, ошибочное, не авторитетное.
Только с помощью развития духовного знания человек становится настоящим учителем для всех, а не с помощью педагогического диплома.
Пожертвования.
• Духовные.
Совершенные как служение Богу, во имя духовного прогресса, с произнесением священных слогов ом, тат, сат.
• В благости.
Делаются из чувства долга, а не для того, чтобы получить что-либо взамен. Они совершаются в надлежащее время, в надлежащем месте, даются достойному человеку.
• В страсти.
Пожертвования, совершенные для того, чтобы получить что-либо взамен, насладиться плодами своего труда, сделанные неохотно.
• В невежестве.
Совершенные в нечистом (оскверненном) месте в неподходящее время, отданные недостойным людям, сделанные без должного внимания, уважения достойному человеку.
Благотворительность, а не хапужничество делает человека по настоящему богатым как духовно, так и материально.
Самоконтроль.
• Духовный.
Самоконтроль означает, что человек не должен принимать ни чего, что отклоняет его от пути преданного служения Богу. Он должен иметь привычку отвергать всё, что против пути духовного прогресса.
Духовный самоконтроль всегда означает йогу - связь с Всевышним Господом.
• В благости.
Не погружаться в наслаждение своих чувств больше чем необходимо. Надо выполнять свой долг в спокойном состоянии ума, отбросив все мысли об успехе и неудаче.
• В страсти.
Заниматься физическими упражнениями, йогой с целью наслаждаться сильным и здоровым телом, стремиться к овладению сверхспособностей с целью иметь славу и господство над другими людьми.
• В невежестве.
Удерживать себя в состоянии гнева, ненависти, совершать аскезы с целью навредить.
Самообладание делает человека привлекательным и уважаемым всеми, а не изысканная одежда.
.... продолжение следует.
Перепечатка материалов возможна только с указанием автора и ссылки на его сайт, в точности как приведено ниже:
(c) 2000-2012, Доктор О.Г.Торсунов, WWW.TORSUNOV.RU
среда, 1 декабря 2010 г.
Американские психологи нашли 10 рецептов счастья, ощутимо продлевающих жизнь, сообщает The Psychological Science.
Правила просты, порою, до банальности:
1. Хвалите себя как можно чаще. Но – про себя.
Вы поймёте, что это не стыдно – хвалить себя. Внутренняя ваша самооценка есть то главное, что помогает выжить, когда день за днём домашние, начальство и товарищи по работе оттягиваются, доказывая, что вы ничего не можете. Это понятно: они так повышают свою самооценку. Будьте сильнее их, верьте себе больше, чем окружающим. В конце концов, вы лучше знаете, что реально можете. За это и держитесь.
2. Анализируйте самые приятные свои воспоминания.
Хорошего в жизни всё равно больше, чем докучливого. Особенно помогают воспоминания из детства, когда у вас практически не было проблем, а дурное быстро забывалось: так устроен детский мозг. Кстати, учёные относят детские воспоминания к наиболее устойчивым, идущим через всю жизнь, вот и пользуйтесь этим. Заодно, анализируя приятное, вы поймёте механизм его возникновения и будете ловить в жизни «флюиды счастья» и с удовольствием развивать их внутри себя.
3. Обязательно замечайте и отмечайте значительные моменты своей жизни.
И вообще попробуйте вести дневник приятного. Во-первых, когда вы пишете на компьютере или в секретной тетрадке, вы переливаете проблемы на бумагу и в машины. И освобождаетесь от них. А во-вторых, у вас всегда будет возможность взять да и перечитать дневник в грустные моменты – и подзарядиться приятными воспоминаниями!
4. Постоянно сосредотачивайтесь внутренне на приятных ощущениях.
Это довольно просто, если вы освоите внутреннюю формулу: «...а зато!..» Пример: «Долбанули мою машинку любимую... А зато теперь есть повод выбить из мужа новую!»
5. Гоните от себя нафиг мрачные мысли и страхи.
Тут стоит подумать о том, что прав был Толстой, граф, Лев Николаевич: «Делай, что должно, и будь, что будет» – немного фатализма не помешает. Поскольку невозможно понять, когда тебя настигнет неприятность, расслабьтесь и просто наплюйте на неё. Всякие страхи, мраки и сомнения – по закону фатальности – обходят тех, кто о них не думает и не напрягается по их поводу.
6. Думайте, что у вас всё устраивается лучше, чем могло бы быть.
Просто оглянитесь вокруг и оцените, как много вам удалось в жизни по сравнению с миллиардами других людей. Как минимум, вы живы.
7. Не держите в себе счастливые мысли, а обязательно делитесь ими с окружающими.
Это для вас создаст внутреннее ощущение комфорта, ведь вообще способность отдавать что-то другим помогает выходить из стресса: вы делаете благородное дело и растёте в своих глазах. Кроме того, когда отпадут завистники, вы обнаружите вокруг себя людей, которые так же делятся с вами только радостной информацией, а не грузят вас.
8. Ныряйте с головой в занятия, которые нравятся.
У многих возникает ощущение того, что, например, «работа задолбала». Старайтесь найти в жизни независимые занятия, которые поглощали бы вас целиком. Раньше это называлось хобби. Конечно, вы живёте на работе зарабатываете деньги. Но если у вас нет занятия, которое позволяло бы с удовольствием эти деньги тратить, или на такое занятие у вас нет из-за работы времени – вы живёте неправильно. Попробуйте понять, что жизнь работой не ограничивается. Она как раз и лежит за пределами работы.
9. Обманите всех – притворяйтесь счастливым даже если вам тяжко и грустно.
Психологи считают, что, например, если вы утром улыбнетесь своему отражению в зеркале, у вас поднимется настроение. Оказывается, когда вы заставляете мышцы лица работать в режиме улыбки, они заставляют мозг активировать сигналы хорошего настроения. Примерно так же действует просто самоубеждение: «У меня всё классно!» Кроме того, окружающие успокаиваются и веселеют, если видят, что человек радостен и счастлив, и общий фон тревожности и напряга вокруг вас снижается, что вам только на руку!
10. Говорите как можно чаще простое слово - «Спасибо!».
Оно вернётся к вам многократно. И это здорово! Да, просто до банальности. Но, как утверждают исследователи, счастье и ощущение несчастья, подавленности, апатии и грусти распространяются, как инфекционные болезни. Если вы бодры, веселы и азартны, то вокруг вас будет распространяться хорошее психологическое поле. И постепенно этим настроением заразятся окружающие. В результате вам же будет лучше. А потому, как выявили исследователи, те, кто научился радоваться мелочам, постоянно создавая себе маленький, но прочный фундамент счастья, меньше болеют и живут примерно на 7 лет дольше вечно вздыхающих, грустных и брюзгливых.
Юлия Матвеева
Правила просты, порою, до банальности:
1. Хвалите себя как можно чаще. Но – про себя.
Вы поймёте, что это не стыдно – хвалить себя. Внутренняя ваша самооценка есть то главное, что помогает выжить, когда день за днём домашние, начальство и товарищи по работе оттягиваются, доказывая, что вы ничего не можете. Это понятно: они так повышают свою самооценку. Будьте сильнее их, верьте себе больше, чем окружающим. В конце концов, вы лучше знаете, что реально можете. За это и держитесь.
2. Анализируйте самые приятные свои воспоминания.
Хорошего в жизни всё равно больше, чем докучливого. Особенно помогают воспоминания из детства, когда у вас практически не было проблем, а дурное быстро забывалось: так устроен детский мозг. Кстати, учёные относят детские воспоминания к наиболее устойчивым, идущим через всю жизнь, вот и пользуйтесь этим. Заодно, анализируя приятное, вы поймёте механизм его возникновения и будете ловить в жизни «флюиды счастья» и с удовольствием развивать их внутри себя.
3. Обязательно замечайте и отмечайте значительные моменты своей жизни.
И вообще попробуйте вести дневник приятного. Во-первых, когда вы пишете на компьютере или в секретной тетрадке, вы переливаете проблемы на бумагу и в машины. И освобождаетесь от них. А во-вторых, у вас всегда будет возможность взять да и перечитать дневник в грустные моменты – и подзарядиться приятными воспоминаниями!
4. Постоянно сосредотачивайтесь внутренне на приятных ощущениях.
Это довольно просто, если вы освоите внутреннюю формулу: «...а зато!..» Пример: «Долбанули мою машинку любимую... А зато теперь есть повод выбить из мужа новую!»
5. Гоните от себя нафиг мрачные мысли и страхи.
Тут стоит подумать о том, что прав был Толстой, граф, Лев Николаевич: «Делай, что должно, и будь, что будет» – немного фатализма не помешает. Поскольку невозможно понять, когда тебя настигнет неприятность, расслабьтесь и просто наплюйте на неё. Всякие страхи, мраки и сомнения – по закону фатальности – обходят тех, кто о них не думает и не напрягается по их поводу.
6. Думайте, что у вас всё устраивается лучше, чем могло бы быть.
Просто оглянитесь вокруг и оцените, как много вам удалось в жизни по сравнению с миллиардами других людей. Как минимум, вы живы.
7. Не держите в себе счастливые мысли, а обязательно делитесь ими с окружающими.
Это для вас создаст внутреннее ощущение комфорта, ведь вообще способность отдавать что-то другим помогает выходить из стресса: вы делаете благородное дело и растёте в своих глазах. Кроме того, когда отпадут завистники, вы обнаружите вокруг себя людей, которые так же делятся с вами только радостной информацией, а не грузят вас.
8. Ныряйте с головой в занятия, которые нравятся.
У многих возникает ощущение того, что, например, «работа задолбала». Старайтесь найти в жизни независимые занятия, которые поглощали бы вас целиком. Раньше это называлось хобби. Конечно, вы живёте на работе зарабатываете деньги. Но если у вас нет занятия, которое позволяло бы с удовольствием эти деньги тратить, или на такое занятие у вас нет из-за работы времени – вы живёте неправильно. Попробуйте понять, что жизнь работой не ограничивается. Она как раз и лежит за пределами работы.
9. Обманите всех – притворяйтесь счастливым даже если вам тяжко и грустно.
Психологи считают, что, например, если вы утром улыбнетесь своему отражению в зеркале, у вас поднимется настроение. Оказывается, когда вы заставляете мышцы лица работать в режиме улыбки, они заставляют мозг активировать сигналы хорошего настроения. Примерно так же действует просто самоубеждение: «У меня всё классно!» Кроме того, окружающие успокаиваются и веселеют, если видят, что человек радостен и счастлив, и общий фон тревожности и напряга вокруг вас снижается, что вам только на руку!
Оно вернётся к вам многократно. И это здорово! Да, просто до банальности. Но, как утверждают исследователи, счастье и ощущение несчастья, подавленности, апатии и грусти распространяются, как инфекционные болезни. Если вы бодры, веселы и азартны, то вокруг вас будет распространяться хорошее психологическое поле. И постепенно этим настроением заразятся окружающие. В результате вам же будет лучше. А потому, как выявили исследователи, те, кто научился радоваться мелочам, постоянно создавая себе маленький, но прочный фундамент счастья, меньше болеют и живут примерно на 7 лет дольше вечно вздыхающих, грустных и брюзгливых.
Юлия Матвеева
четверг, 5 августа 2010 г.
Жикаренцев.Работа с телом.
В этом приложении я хотел бы уделить внимание вопросам, которые чаще всего задают мне после прочтения первой книги. И самый первый вопрос касается создания мыслеобраза и возможности отыгрывать его физически.
Наше тело представляет собой запоминающее устройство. Каждая его связка, каждое сухожилие, каждый мускул несут на себе определенную информацию, наши мысли-убеждения относительно себя и внешнего мира. Совокупности связок, сухожилий и мускулов, их вариации представляют собой все возможные убеждения, которые вы можете себе представить. Ткани органов, соединительные ткани, кровь, лимфа и прочее также несут присущую только им информацию.
Как вы уже убедились, мы создаем вещи с помощью наших мыслей. Вы убедились на своем опыте, что некоторые мысли реализуются мгновенно, а другие требуют времени для воплощения в жизнь. Это означает, что какие-то мысли не встречают на пути препятствий в процессе собственной реализации, а у других эти препятствия возникают. Что это могут быть за препятствия? Это страхи-блоки, которые записаны в нашем теле.
Например, страх идти по жизни записан в ногах. Процесс ходьбы включает в себя три основные стадии — отрыв, перенос и постановку ноги на землю. В этом движении участвует множество мускулов. Но существует множество других вариантов движений, таких, как отступать, наступать, напирать, бежать, кружение на месте, прыжки, подскоки, петляние и так далее. Если у нас имеются страхи относительно определенных ситуаций, которые могут произойти в жизни, они записаны в определенных местах ног и в определенной последовательности, чтобы варьировать движения, которые мы будем совершать в этих ситуациях. И вместе это составляет один общий страх идти по жизни.
Для того чтобы избавиться от страха идти по жизни, надо нагружать ноги, совершая самые разнообразные движения. Можно просто идти по улице, расслабляя ноги при ходьбе, давая страху подниматься, переживать и отпускать его. Можно одновременно думать какую-нибудь позитивную мысль типа «идти по жизни безопасно», тогда она будет записываться в ноги. Поднимаясь по лестнице, вы можете проделывать то же самое. Тогда вам легче станет переходить со ступени на ступень, поднимаясь к вершине знаний, — одна из программ, которую вы можете в себя записать.
Поскольку страхи, как правило, имеют сложную структуру и связаны еще с другими частями тела, с ними лучше всего работать, когда нагрузке подвергается тело целиком. Вы можете эффективно работать со страхами, освобождаясь от них, когда моете полы, убираетесь по дому, занимаетесь аэробикой, бегом, гимнастикой или любым другим видом спорта. Не менее полезна баня. Думайте о том, что вас беспокоит, тревожит, поднимайте негативные эмоции и страхи, старую боль и, расслабляясь, давайте им уходить. Отпускайте их. Движения мышц, их трение друг о друга, сжатие и растяжение помогают расшевелить блоки и поднять их на поверхность, а расслабленное состояние во время движения помогает им уйти.
Этот процесс называется работой с телом. В первой книге есть таблица, в которой указано, какие страхи в какие части тела записываются. Нагрузив тело общими упражнениями, вы можете сделать особый упор на какую-то его часть. Только не беритесь за это дело рьяно, иначе навредите себе. Блок никогда не уйдет из вас, пока вы не пройдете урок, который он в себе несет. Так что поспешайте не спеша.
Теперь, надеюсь, вам понятно, что такое физически отыгрывать свой мыслеобраз. Вы записываете в себя новые шаблоны поведения, одновременно избавляясь от старых. Страшась, к примеру, новой работы, новых знакомств и отыгрывая свои действия дома, вы запишите в себя шаблоны поведения, которые помогут вам преодолеть страх и сделать шаг навстречу людям. Желаю вам успеха.
Отпускание
Отпустить значит принять. Прежде чем что-то отпустить, будь это блок, страх, боль, ситуация, это надо принять. Как можно что-то отпустить, если вы не видите, что владеете этим? Как можно выкинуть камень, если вы не взяли его в руку или если не видите и не чувствуете, что в вашей руке лежит камень? Отрицание, неприятие — это ненависть, приятие — это любовь. Если вы что-то ненавидите, предмет вашей ненависти будет следовать за вами, пока вы его не полюбите. Это рядом с вами, но это не ваше. Это в вас, но это не ваше. Когда вы осознаете, что это у вас есть, когда вы принимаете, оно становится вашим, тогда это уже можно отпустить. Тогда начинается отсоединение.
Запомните: чтобы сделать следующий шаг, нужно принять то, что есть. Это касается не только процесса отпускания, это касается буквально всего, с чем вы сталкиваетесь в своей жизни. Чтобы подняться на следующую ступеньку лестницы, надо поставить ногу, опереться и затем оттолкнуться. То, что у вас есть сейчас, служит опорой, основанием для следующего шага. Именно на это вы будете опираться, именно от этого отталкиваться, продвигаясь вперед.
Если вы не примите себя таким/такой, какой/какая вы есть, без критики и без оценок, то не сможете сделать следующий шаг. Если вы не примите те условия, в которых живете, то не сделаете шаг, чтобы изменить эти условия. Если вы не примите работу, на которой сейчас работаете, то не сможете поменять ее на другую. Если вы не примите свою слабость, то не наберете силу. Если вы не примите одну из противоположностей, то не перейдете в другую. Закон перекидывания монады действует везде и всегда, пока вы живете в этом мире. Учитесь принимать. А для этого необходимо учиться смирению, учиться не делать оценок и не сравнивать.
Далее, отпускание — это расслабление. Процесс отпускания и процесс расслабления — одно и то же. Поэтому вам все-таки придется учиться расслабляться, если вы намереваетесь серьезно заняться работой с собой. Основой расслабления является помещение сознания в ту область, которую хотите расслабить. Сначала при попытках расслабиться или расслабить какую-то часть себя ничего не получится. Это потому, что ум и тело разделены, в этой области отсутствует единство. При повторных попытках ум начнет соединяться с телом, и сознание оживит ту область, над которой вы работаете в данный момент. Она начнет расслабляться.
Следующим условием в процессе отпускания является умение не держаться за что-либо. С одной стороны, необходимо иметь цепкость, а с другой стороны, надо уметь не держаться. Также это означает расслабиться, уступить, довериться, отдать, с одной стороны, и впустить, принять новое, перемены — с другой. Наше эго боится перемен. Ему сподручнее жить в старом, опробованном мирке старых шаблонов поведения. Оно научилось справляться с трудностями, реагировать на ситуации, восстанавливать былое положение дел. А все новое, по его мнению, грозит неприятностями. Чтобы овладеть умением не держаться за старое, вам понадобится ряд новых мыслей. Здесь может помочь осознание механизма действия дуальной пары «дарение — получение». Не отдав, не отпустив, вы не сможете получить то, что вам нужно, потому что место занято, «некуда наливать воду».
Еще одно условие, которое необходимо соблюдать, когда вы хотите избавиться от какого-нибудь блока, — это не форсировать процесс отпускания, не ускорять его. Чем сильнее вы хотите избавиться от чего-то, тем больше напрягаетесь, тем медленнее это происходит. Мало того, блок может вообще оторваться и уйти в подсознание; тогда один Бог ведает, когда этот страх опять будет готов выйти на поверхность. Поэтому не торопитесь, дайте процессам идти своей чередой. Доверяйте себе и жизни, и все будет складываться так, как должно быть.
И последнее. Отпускать означает думать легко, светло и радостно. Поразмыслите над этим.
В заключение я хочу дать вам два универсальных приема из метода «Единорог», которые помогут вам испытать радость освобождения от блоков тогда, когда вам захочется это сделать. Они помогут лучше понять процесс отпускания, потому что вы почувствуете, как движется энергия, когда блок покидает свое место. Суть этого метода заключается в том, что, вызывая у себя легкий шок, вы сдвигаете блок с места, если он, конечно, готов двигаться. Если у вас слабое сердце, то сто раз подумайте, прежде чем применять их.
ШАРИКИ. Когда шарик лопается, вы можете высвободить любые страхи и негативные эмоции. Этот способ особенно рекомендуется, когда вы хотите высвободить ярость, гнев, агрессию и желание отомстить. Это крайне эффективный метод самопомощи, потому что он комбинирует в себе громкий шум с элементом неожиданности. Кроме того, интенсивное поступление кислорода в тело также позволяет очистить клетки от негативной энергии. Существует много способов, как можно взрывать шарики, чтобы помочь высвободиться эмоциям. Я приведу два из них.
Если вы испытываете гнев, закройте глаза и начинайте надувать шарик. Чувствуйте или видьте себя выдувающим в шарик всю свою ярость. Продолжайте интенсивно выдувать гнев до тех пор, пока шар не лопнет. (Не забудьте сложить ладони чашечкой перед лицом, чтобы предохранить его и губы от удара.)
Также можно надуть шарик, а затем, завязав его, чтобы не выходил воздух, сжимать и мять шар, пока он не лопнет. Закройте глаза и переживайте эмоцию, которую вы хотите высвободить. Прижмите надутый шарик к той области тела, с которой вы хотите работать, и сжимайте его, одновременно переживая нужную вам эмоцию. Высвобождение произойдет, когда он лопнет.
ХОЛОДНАЯ ВОДА. Это не только прекрасное средство для закаливания и оздоровления организма, но и средство высвобождения — таким образом, вода дает сразу двойной эффект. Обливания могут использоваться для высвобождения эмоций любого рода, долгоживущих травм, освобождения от страхов, стрессов, усталости, ненужных мыслей и так далее в любое время суток. Существует множество способов использования холодной воды. Подходите творчески, и вы обнаружите их. Ниже приведены два основных.
Наполните таз или ведро холодной водой и поднимите его на уровень груди. Закройте глаза и представьте себе или почувствуйте то, от чего хотите освободиться. Вылейте на себя воду в области шеи. Высвобождение происходит мгновенно.
Примите горячий душ, расслабляясь и поднимая нужную вам эмоцию, давая ей течь. Затем выключите горячую воду и включите на полную мощность холодную или контрастную. Закройте глаза, ясно представив себе то, от чего вы хотите освободиться, и вступите под струю холодной воды, подставляя ей шею и грудь.
Помните: наши страхи и негативные эмоции записаны по всему телу. Очень желательно, чтобы все тело испытало воздействие холодной воды. Каждодневное принятие контрастного душа поможет вам сохранить здоровье и ясный ум на всю жизнь.
Рубеж роста
Это еще одно понятие, которое вызывает неясность. Иногда, чтобы достичь какой-то цели, вы составляете план действий, который состоит из пунктов. Пункты вашего плана — это и есть рубежи роста. Продвигаться к цели можно двумя путями. Первый путь — это когда вы знаете все стадии, которые вам необходимо пройти, чтобы достичь цели. Тогда вы можете составить план движения. Стадии или пункты этого плана — все это рубежи роста.
Второй путь — это когда вам известна цель, но вам не совсем ясно, как к ней идти, хотя известно, каким может быть первый шаг. Если у вас несколько вариантов (такое часто случается), тогда вы либо прислушиваетесь к совету внутреннего голоса, либо просто делаете шаг и смотрите, правильный ли он. Последнее представляет собой метод проб и ошибок. В любом случае первый шаг есть рубеж роста. Вы создаете мыслеформу достижения этого рубежа, и вскоре наступает момент, когда вы обнаруживаете, что уже достигли его. Как правило, в это мгновение перед вашим мысленным взором начинает вырисовываться следующий шаг. Это тоже рубеж роста, достичь которого вы можете с помощью той же работы с мыслеформами. Итак, любой шаг, который вы делаете на пути достижения цели, — это рубеж роста.
Новые мысли и утверждения
Я заметил, некоторые люди не до конца понимают различие между новыми мыслями и утверждениями. Новые мысли описывают порядок вещей. Введя внутрь себя новую мысль, вы вводите новое миропонимание. Любая новая мысль описывает, как устроено то, что вас интересует в данный момент. В общем, она звучит следующим образом: «Это — так-то». Например, родители — такие-то, люди — такие-то. Вселенная — такая-то.
Утверждения имеют дело с действием: «Я делаю то-то и то-то». Здесь мысль направляется на действие. Например: «Я два раза в день делаю то-то и то-то».
Приводя примеры новых мыслей, я часто соединяю в них новые мысли и утверждения. Значительно реже новые мысли целиком представляют утверждение-действие. Наверное, это внесло путаницу.
------------------------------------
Yes, I can! А вы?
Наше тело представляет собой запоминающее устройство. Каждая его связка, каждое сухожилие, каждый мускул несут на себе определенную информацию, наши мысли-убеждения относительно себя и внешнего мира. Совокупности связок, сухожилий и мускулов, их вариации представляют собой все возможные убеждения, которые вы можете себе представить. Ткани органов, соединительные ткани, кровь, лимфа и прочее также несут присущую только им информацию.
Как вы уже убедились, мы создаем вещи с помощью наших мыслей. Вы убедились на своем опыте, что некоторые мысли реализуются мгновенно, а другие требуют времени для воплощения в жизнь. Это означает, что какие-то мысли не встречают на пути препятствий в процессе собственной реализации, а у других эти препятствия возникают. Что это могут быть за препятствия? Это страхи-блоки, которые записаны в нашем теле.
Например, страх идти по жизни записан в ногах. Процесс ходьбы включает в себя три основные стадии — отрыв, перенос и постановку ноги на землю. В этом движении участвует множество мускулов. Но существует множество других вариантов движений, таких, как отступать, наступать, напирать, бежать, кружение на месте, прыжки, подскоки, петляние и так далее. Если у нас имеются страхи относительно определенных ситуаций, которые могут произойти в жизни, они записаны в определенных местах ног и в определенной последовательности, чтобы варьировать движения, которые мы будем совершать в этих ситуациях. И вместе это составляет один общий страх идти по жизни.
Для того чтобы избавиться от страха идти по жизни, надо нагружать ноги, совершая самые разнообразные движения. Можно просто идти по улице, расслабляя ноги при ходьбе, давая страху подниматься, переживать и отпускать его. Можно одновременно думать какую-нибудь позитивную мысль типа «идти по жизни безопасно», тогда она будет записываться в ноги. Поднимаясь по лестнице, вы можете проделывать то же самое. Тогда вам легче станет переходить со ступени на ступень, поднимаясь к вершине знаний, — одна из программ, которую вы можете в себя записать.
Поскольку страхи, как правило, имеют сложную структуру и связаны еще с другими частями тела, с ними лучше всего работать, когда нагрузке подвергается тело целиком. Вы можете эффективно работать со страхами, освобождаясь от них, когда моете полы, убираетесь по дому, занимаетесь аэробикой, бегом, гимнастикой или любым другим видом спорта. Не менее полезна баня. Думайте о том, что вас беспокоит, тревожит, поднимайте негативные эмоции и страхи, старую боль и, расслабляясь, давайте им уходить. Отпускайте их. Движения мышц, их трение друг о друга, сжатие и растяжение помогают расшевелить блоки и поднять их на поверхность, а расслабленное состояние во время движения помогает им уйти.
Этот процесс называется работой с телом. В первой книге есть таблица, в которой указано, какие страхи в какие части тела записываются. Нагрузив тело общими упражнениями, вы можете сделать особый упор на какую-то его часть. Только не беритесь за это дело рьяно, иначе навредите себе. Блок никогда не уйдет из вас, пока вы не пройдете урок, который он в себе несет. Так что поспешайте не спеша.
Теперь, надеюсь, вам понятно, что такое физически отыгрывать свой мыслеобраз. Вы записываете в себя новые шаблоны поведения, одновременно избавляясь от старых. Страшась, к примеру, новой работы, новых знакомств и отыгрывая свои действия дома, вы запишите в себя шаблоны поведения, которые помогут вам преодолеть страх и сделать шаг навстречу людям. Желаю вам успеха.
Отпускание
Отпустить значит принять. Прежде чем что-то отпустить, будь это блок, страх, боль, ситуация, это надо принять. Как можно что-то отпустить, если вы не видите, что владеете этим? Как можно выкинуть камень, если вы не взяли его в руку или если не видите и не чувствуете, что в вашей руке лежит камень? Отрицание, неприятие — это ненависть, приятие — это любовь. Если вы что-то ненавидите, предмет вашей ненависти будет следовать за вами, пока вы его не полюбите. Это рядом с вами, но это не ваше. Это в вас, но это не ваше. Когда вы осознаете, что это у вас есть, когда вы принимаете, оно становится вашим, тогда это уже можно отпустить. Тогда начинается отсоединение.
Запомните: чтобы сделать следующий шаг, нужно принять то, что есть. Это касается не только процесса отпускания, это касается буквально всего, с чем вы сталкиваетесь в своей жизни. Чтобы подняться на следующую ступеньку лестницы, надо поставить ногу, опереться и затем оттолкнуться. То, что у вас есть сейчас, служит опорой, основанием для следующего шага. Именно на это вы будете опираться, именно от этого отталкиваться, продвигаясь вперед.
Если вы не примите себя таким/такой, какой/какая вы есть, без критики и без оценок, то не сможете сделать следующий шаг. Если вы не примите те условия, в которых живете, то не сделаете шаг, чтобы изменить эти условия. Если вы не примите работу, на которой сейчас работаете, то не сможете поменять ее на другую. Если вы не примите свою слабость, то не наберете силу. Если вы не примите одну из противоположностей, то не перейдете в другую. Закон перекидывания монады действует везде и всегда, пока вы живете в этом мире. Учитесь принимать. А для этого необходимо учиться смирению, учиться не делать оценок и не сравнивать.
Далее, отпускание — это расслабление. Процесс отпускания и процесс расслабления — одно и то же. Поэтому вам все-таки придется учиться расслабляться, если вы намереваетесь серьезно заняться работой с собой. Основой расслабления является помещение сознания в ту область, которую хотите расслабить. Сначала при попытках расслабиться или расслабить какую-то часть себя ничего не получится. Это потому, что ум и тело разделены, в этой области отсутствует единство. При повторных попытках ум начнет соединяться с телом, и сознание оживит ту область, над которой вы работаете в данный момент. Она начнет расслабляться.
Следующим условием в процессе отпускания является умение не держаться за что-либо. С одной стороны, необходимо иметь цепкость, а с другой стороны, надо уметь не держаться. Также это означает расслабиться, уступить, довериться, отдать, с одной стороны, и впустить, принять новое, перемены — с другой. Наше эго боится перемен. Ему сподручнее жить в старом, опробованном мирке старых шаблонов поведения. Оно научилось справляться с трудностями, реагировать на ситуации, восстанавливать былое положение дел. А все новое, по его мнению, грозит неприятностями. Чтобы овладеть умением не держаться за старое, вам понадобится ряд новых мыслей. Здесь может помочь осознание механизма действия дуальной пары «дарение — получение». Не отдав, не отпустив, вы не сможете получить то, что вам нужно, потому что место занято, «некуда наливать воду».
Еще одно условие, которое необходимо соблюдать, когда вы хотите избавиться от какого-нибудь блока, — это не форсировать процесс отпускания, не ускорять его. Чем сильнее вы хотите избавиться от чего-то, тем больше напрягаетесь, тем медленнее это происходит. Мало того, блок может вообще оторваться и уйти в подсознание; тогда один Бог ведает, когда этот страх опять будет готов выйти на поверхность. Поэтому не торопитесь, дайте процессам идти своей чередой. Доверяйте себе и жизни, и все будет складываться так, как должно быть.
И последнее. Отпускать означает думать легко, светло и радостно. Поразмыслите над этим.
В заключение я хочу дать вам два универсальных приема из метода «Единорог», которые помогут вам испытать радость освобождения от блоков тогда, когда вам захочется это сделать. Они помогут лучше понять процесс отпускания, потому что вы почувствуете, как движется энергия, когда блок покидает свое место. Суть этого метода заключается в том, что, вызывая у себя легкий шок, вы сдвигаете блок с места, если он, конечно, готов двигаться. Если у вас слабое сердце, то сто раз подумайте, прежде чем применять их.
ШАРИКИ. Когда шарик лопается, вы можете высвободить любые страхи и негативные эмоции. Этот способ особенно рекомендуется, когда вы хотите высвободить ярость, гнев, агрессию и желание отомстить. Это крайне эффективный метод самопомощи, потому что он комбинирует в себе громкий шум с элементом неожиданности. Кроме того, интенсивное поступление кислорода в тело также позволяет очистить клетки от негативной энергии. Существует много способов, как можно взрывать шарики, чтобы помочь высвободиться эмоциям. Я приведу два из них.
Если вы испытываете гнев, закройте глаза и начинайте надувать шарик. Чувствуйте или видьте себя выдувающим в шарик всю свою ярость. Продолжайте интенсивно выдувать гнев до тех пор, пока шар не лопнет. (Не забудьте сложить ладони чашечкой перед лицом, чтобы предохранить его и губы от удара.)
Также можно надуть шарик, а затем, завязав его, чтобы не выходил воздух, сжимать и мять шар, пока он не лопнет. Закройте глаза и переживайте эмоцию, которую вы хотите высвободить. Прижмите надутый шарик к той области тела, с которой вы хотите работать, и сжимайте его, одновременно переживая нужную вам эмоцию. Высвобождение произойдет, когда он лопнет.
ХОЛОДНАЯ ВОДА. Это не только прекрасное средство для закаливания и оздоровления организма, но и средство высвобождения — таким образом, вода дает сразу двойной эффект. Обливания могут использоваться для высвобождения эмоций любого рода, долгоживущих травм, освобождения от страхов, стрессов, усталости, ненужных мыслей и так далее в любое время суток. Существует множество способов использования холодной воды. Подходите творчески, и вы обнаружите их. Ниже приведены два основных.
Наполните таз или ведро холодной водой и поднимите его на уровень груди. Закройте глаза и представьте себе или почувствуйте то, от чего хотите освободиться. Вылейте на себя воду в области шеи. Высвобождение происходит мгновенно.
Примите горячий душ, расслабляясь и поднимая нужную вам эмоцию, давая ей течь. Затем выключите горячую воду и включите на полную мощность холодную или контрастную. Закройте глаза, ясно представив себе то, от чего вы хотите освободиться, и вступите под струю холодной воды, подставляя ей шею и грудь.
Помните: наши страхи и негативные эмоции записаны по всему телу. Очень желательно, чтобы все тело испытало воздействие холодной воды. Каждодневное принятие контрастного душа поможет вам сохранить здоровье и ясный ум на всю жизнь.
Рубеж роста
Это еще одно понятие, которое вызывает неясность. Иногда, чтобы достичь какой-то цели, вы составляете план действий, который состоит из пунктов. Пункты вашего плана — это и есть рубежи роста. Продвигаться к цели можно двумя путями. Первый путь — это когда вы знаете все стадии, которые вам необходимо пройти, чтобы достичь цели. Тогда вы можете составить план движения. Стадии или пункты этого плана — все это рубежи роста.
Второй путь — это когда вам известна цель, но вам не совсем ясно, как к ней идти, хотя известно, каким может быть первый шаг. Если у вас несколько вариантов (такое часто случается), тогда вы либо прислушиваетесь к совету внутреннего голоса, либо просто делаете шаг и смотрите, правильный ли он. Последнее представляет собой метод проб и ошибок. В любом случае первый шаг есть рубеж роста. Вы создаете мыслеформу достижения этого рубежа, и вскоре наступает момент, когда вы обнаруживаете, что уже достигли его. Как правило, в это мгновение перед вашим мысленным взором начинает вырисовываться следующий шаг. Это тоже рубеж роста, достичь которого вы можете с помощью той же работы с мыслеформами. Итак, любой шаг, который вы делаете на пути достижения цели, — это рубеж роста.
Новые мысли и утверждения
Я заметил, некоторые люди не до конца понимают различие между новыми мыслями и утверждениями. Новые мысли описывают порядок вещей. Введя внутрь себя новую мысль, вы вводите новое миропонимание. Любая новая мысль описывает, как устроено то, что вас интересует в данный момент. В общем, она звучит следующим образом: «Это — так-то». Например, родители — такие-то, люди — такие-то. Вселенная — такая-то.
Утверждения имеют дело с действием: «Я делаю то-то и то-то». Здесь мысль направляется на действие. Например: «Я два раза в день делаю то-то и то-то».
Приводя примеры новых мыслей, я часто соединяю в них новые мысли и утверждения. Значительно реже новые мысли целиком представляют утверждение-действие. Наверное, это внесло путаницу.
------------------------------------
Yes, I can! А вы?
понедельник, 5 апреля 2010 г.
Прощение.
Если вступивший на духовный путь человек хочет достичь не воображаемого, а подлинного успеха, то каждая минута дальнейшей жизни, каждое повседневное дело, каждая возникшая мысль, каждое желание и рассудочный житейский импульс должны быть подчинены воздействию, формирующему необходимую жизненную установку — мысли.
Кто хочет собирать плоды, что растут в здешнем саду учения, тот должен превратить всю свою жизнь в беспрестанные упражнения.
Если человек считает, что у него слишком мало времени, чтобы тратить его на размышления, он будет болеть до тех пор, пока не поймет, что важнее — правильная и логичная мысль, за которой последует разумная, сберегающая силы деятельность, или бессмысленное барахтанье, за которым последует сознание, что жизненные цели не достигнуты, да и здоровье подорвано настолько, что заново уже ничего не начать. Человеческая жизнь — это учение. Учителем служит плохое. Кто урока не усвоит, тот заболеет.Болезнь — это время, которое дается для того, чтобы сделать выводы. Чем быстрее человек осознает свои ошибки, тем быстрее он поправится. Чтобы понять, нужно Думать.
Человек рождается вновь и вновь для того, чтобы учиться. Учится он на плохом. Усваивая уроки плохого, мы становимся мудрее, движемся вперед, выше и дальше по спирали развития. Такова космическая модель развития.
Как и все сущее, обучение имеет две стороны: через учение, через страдание. Христос явился для того, чтобы научить прощением освобождать плохое, чтобы открыть дорогу хорошему. Но люди оказались не готовыми духовно — слишком рано им предложили хорошее! Основная часть человечества избрала путь страданий.
Это счастье, когда человек, неважно по какой причине, начинает проявлять интерес к Богу. И вместе с тем жаль, что основная масса заинтересовавшихся — люди, пребывающие в состоянии глубочайшего душевного кризиса, желающие расширить лишь личные жизненные проблемы. Большей части из них уготовано разочарование, поскольку с Богом нельзя вступить в торгашеские отношения.
Все, что является для человека хорошим, есть усвоенное в предыдущих жизнях плохое. Все, что является плохим, следует усвоить в нынешней жизни. Если мы этого не сделаем, то у нас останется долг кармы, и в следующей жизни искупить его будет уже труднее — негативность непрерывно делает свое дело. Место, к которому направлен черный луч, непрерывно теряет свою позитивность и постепенно заболевает. Всякая неверная мысль притягивает к себе черное. Если мы хотим, чтобы жизнь и здоровье были хорошими, мы Должны разорвать черную связь, или стресс. Божественный закон — подобное притягивает к себе подобное. Тело человека знает свои обязанности, через него дух должен приобрести мудрость. Телу известно, что если в него вошел стресс, то этот жизненный урок остался человеком не усвоенным и, следовательно, тело должно вновь и вновь притягивать к себе подобное, пока человек не испытает великое страдание и не поймет, в чем причина его недуга. Это одна из возможностей обрести мудрость. Вторая возможность — через учение. Кто приобретает мудрость через учение, тот уже при первом сигнале тела поступает правильно — он освобождает плохое прощением и ему не приходится страдать. Тело понимает, что человек поумнел. У кого в душе страх, того обязательно напугают. У кого в сердце чувство вины, тот дождется обвинителя. Кто зол, того придут злить — ведь он в этом нуждается, очень нуждается!
Учитесь правильно прощать. Прощение — единственная освобождающая сила во Вселенной. Прощение истинной причины освобождает человека от болезней, жизненных трудностей и прочего плохого. Как прощать? Это труднее, чем Вы предполагали? Ничего, научимся!1. Если кто-то сделал мне плохо, то я прощаю его за то, что он это сделал, и прощаю себя за то, что я вобрал в себя это плохое. 2. Если я сам сделал кому-либо плохо, то прошу у него
прощения за то, что я сделал, и прощаю себя за то, что это сделал. 3. Поскольку я причинил своему телу страдания, делая плохо другому, либо позволяя делать плохо по отношению к себе, то в любом случае я всегда прошу прощения у своего тела за то, что тем самым причинил ему вред.
К учению о прощении следует подходить в свете следующих принципов: Все, что делает мне плохо, связано со мной при помощи невидимой энергетической связи. Если я хочу освободиться от плохого, то я сам должен освободить оба конца связи. Это делается прощением. Человек притягивает к себе то, что в нем уже есть. Если есть хорошее, должен явиться некто, чтобы делать хорошее. Если есть плохое, должен явиться некто делать плохое. Тот, кто явится, преподнесет мне жизненный урок. Он словно исполнитель работы по заказу. Я хочу, и он придет. Вся негативность, которая есть в человеке и которую он сумел освободить по-умному — с помощью прощения, явля-
ется неусвоенным жизненным уроком. Следовательно, его придется усвоить через страдания. Для этого должен явиться некто и причинить страдания. Прощению сопутствует осознание. Осознание есть мудрость. Человек остается глупым до тех пор, пока видит причину плохого в другом человеке.
Источник: книга Лууле Виилма \"Все начинается с любви\". Скачать: - http://depositfiles.com/files/yph4uxxm3
воскресенье, 28 февраля 2010 г.
Марк Ифраимов "Техники скоростной трансформации личности".Как покорять мужчин.
Сказывают, что некогда одна женщина, славным именем Шахерезада, оставила всем дочерям и женам нашей планеты Мастер-Курс обольщения царей и превращения их в своих преданных мужей.
Тот Мастер-Курс назывался "Сказки 1000 и одной ночи” и доступен был каждой деве, ищущей способа завладеть сердцем не простого мужа, а сильного мира сего. На современном наречье называемого олигархом.
К сожалению, как часто бывает – то, что открыто глазу людскому становится зашифрованным посланием, и "Сказки 1000 и 1 ночи” превратились из учебника обольщения в простые сказки.
И однажды пришла ко мне ночью душа Шахерезады и попросила рассказать мудрым женщинам, как смогла она растопить сердце царя Шахрияра и стать ему не только матерью его детей, но и любовью всей его жизни.
"Я расскажу тебе свою историю, любезный и достопочтимый Марк, а ты передай ее другим. Чтобы каждая женщина могла понять, в чем нуждается сильный мужчина, когда душа его кажется жестокой и безответной”, – попросила меня Шахерезада.
"Слушаю и повинуюсь, о великая госпожа!”- ответил я ей.
Слушайте же, дорогие девы и жены истинную историю премудрой Шахерезады о том, почему ее замысел удался.
Шахерезада была дочерью визиря царя Шахрияра и ее папа-визирь был настолько умен, что женился на очень мудрой женщине, которая и родила ему двух дочек: Шахерезаду и Дуньязаду.
Мама учила дочек тому, как надо вести себя с мужчиной, чтобы обращать его гнев на милость и быть не просто желанной ему, а необходимой.
Когда Шахерезаде минуло 14 лет и она поняла, что стала девушкой, позвала ее мама в покои, где не было чужих ушей и сказала ей такие слова:
"Аллах велик и милостив и да поможет он тебе уяснить раз и навсегда 4 правила, которые должна соблюдать женщина, если хочет насладиться счастьем жены и благополучием.
Правило Первое, дочь моя: играй по тем правилам, что тебе предлагает мужчина. Иначе войдет он в гнев и обрушит он на тебя силу свою. Помни, когда на тебя надвигается жесткая, словно безжалостный нож, сила, стань мягче масла, чтобы не причинил он тебе никакого вреда. Мягкому твердое повредить не может. Когда мужчина предлагает тебе свою игру, предложи ему свою игру так, чтобы он поверил, что это его игра.
Что ты запомнила, девочка моя?”
- Принимать ту игру, которую мне предлагает мужчина и быть мягкой в этой игре настолько, чтобы самой начать с ним свою игру.
"Умничка моя. Теперь запомни Правило Второе: Всегда воодушевляй мужчину на продолжение игры. Помни, пока игра продолжается, он будет нуждаться в тебе и будет считать, что любит тебя.
Расскажи, как ты поняла это правило?”
- Я поняла мама, что пока я играю с мужчиной, я ему интересна, а он будет меня любить.
"Воистинну Аллах над тобою, дочь моя. Твоя мудрость делает меня спокойной за твою судьбу. Теперь Третье Правило, которое тебе надо запомнить: каким бы жестоким и гневным не пришел к тебе твой мужчина, свети ему так, чтобы он под лучами солнышка в твоем сердце растаял и расслабился, как лев после обильной еды.
Мужчины ищут сопротивления, чтобы почувствовать себя сильнее. Не дай своему мужчине увидеть в тебе силу, иначе у него помутнеет рассудок и он посчитает, что ты мужчина. И тогда будет бой. Солнце в твоем сердце и мягкость твоей души быстрее победят твоего льва, чем все армии, с которыми он готов сразиться.
Что ты поняла, о моя мудрая девочка?”
- Я поняла, что когда мужчина приходит ко мне, надо любить его всем сердцем и принимать его настроение, чтобы в сердце его вернулся покой и ум его успокоился.
"До чего же ты умна, Шахерезада. Да пребудет с тобой милость Аллаха”, – сказала мать Шахерезады и продолжила, - "Теперь Четвертое Правило, девочка моя: Когда твой мужчина соберется идти по своим делам – отпускай его с такой верой в себя, как будто ты отпускаешь его в соседнюю комнату. Никогда не дрожи за то, что он найдет лучше тебя.Помни: умеющих играть с мужчинами на свете так мало, что пересчитать их хватит пальцев одной руки.
Женщины не верят в себя, потому что считают, что мужчин интересует только женское тело, которое лишь стареет и покрывается складками да морщинами. А каждая молодуха способна своим телом привлечь ее мужа.
Может быть, Шахерезада, молодая и сможет привлечь мужчину, но удержать не сможет. Ибо удерживает мужчин лишь игра в загадку. Когда ты отпускаешь мужчину, уверенная в себе и загадочная, то целый день, пока он в делах, он задает себе вопрос, что еще я про нее не знаю? Почему она такая уверенная? Я должен ее понять и разгадать!
Итак, как ты понимаешь Четвертое Правило, Шахерезада?”
- Я отпускаю своего мужчину на свершение его дел, веря в себя так, что заставляю его бежать ко мне и разгадывать мою тайну.
"О, теперь я уверена доченька, что ничто в мире не может тебе повредить. Аллах бережет тебя!”
………………………………………………………………………………
Прошло немного времени и мать Шахерезады умерла, а спустя три года наступили черные времена. (...)
А если говорить серьезно, то Четыре Правила Шахерезады – это ваши 4 состояния, милые женщины.
Первое Правило позволяет вам проявить свое состояние Девочки и начать Игру.
Второе Правило пробуждает в вас состояние Любовницы и воодушевляет мужчину на продолжение уже ваших Игр.
Третье Правило проявляет ваше состояние Хозяйки и наполняет уставшего мужчину энергией перед тем, как вы включите.
Четвертое правило, которое активизирует ваше состояние Королевы и вы сможете отпустить вашего мужчину по делам, на охоту за трофеями, которые он принесет к вашим ногам, чтобы снова пытаться разгадать вашу тайну, а на самом деле играть в вашу Игру.
Автор и источник: Марк Ифраимов "Техники скоростной трансформации личности"
воскресенье, 24 января 2010 г.
Технология везения. Карма? Психология?
Девочка Настя всегда была везунчиком. В детском саду ее любили воспитатели. В школе – гордились педагоги. В секциях и кружках ставили в пример. К ней сами собой приплывали хорошие отметки, красивые вещи, любовь товарищей и готовность окружающих выручить из любой переделки.
Если то, что происходило в детском саду, вполне можно списать на хорошего воспитателя и ангельскую внешность маленькой Настеньки, то школьные успехи были достаточно удивительны. Девочка Настя ни особой одаренностью, ни усидчивостью не отличалась. [more=Читать далее]Тщеславное выбивание оценок из несчастных учителей тоже было не ее стезей.
Прислала svetik112
Тем не менее год за годом, на радость и изумление родителей, она приносила домой только пятерки и восторженные отзывы. Надо сказать, что такое положение вещей удивляло не только папу и маму отличницы. Учителя тоже пребывали в недоумении, видя предел девочкиных способностей. Но стоило Насте выйти к доске, как все сомнения исчезали. Может ли этот ребенок не получить пятерку? Нет! Точно нет.
Самым удивительным было то, что, несмотря на явную несправедливость такой оценки Настенькиных знаний, иногда просто вопиющую, одноклассники тоже души в ней не чаяли. И когда она все-таки не получила золотую медаль, это стало днем траура для всей школы.
Трезво оценивающие дочкины возможности родители не советовали ей подавать документы в престижный вуз. Но Настенька, нимало не сомневаясь, пошла в МГИМО. Узнавая об очередной пятерке на экзамене, мама только всплескивала руками и смеялась: «Это же просто морок какой-то! Что ты с ними делаешь? Гипнотизируешь?» Настенька тоже смеялась и шла на следующий экзамен – получать следующую пятерку.
Учеба в вузе давалась девушке даже легче, чем постижение школьных наук. За время студенчества к преданным одноклассникам присоединились не менее преданные одногруппники. Компания почитателей разрослась. И это было очень кстати. Настенька, поздний ребенок, начала беспокоиться о здоровье родителей. Но лишь только ее беспокойство принимало конкретную форму, из недр дружеского круга обязательно возникал кто-нибудь и предлагал прекрасное обследование (лечение, профилактику) у лучших врачей, в лучших клиниках и совершенно бесплатно. Что тоже не могло не радовать, хоть особого значения и не имело.
После института Анастасия чрезвычайно удачно устроилась на работу. В России, но в прекрасной компании, на ключевом месте, с высоким и постоянно растущим окладом. Да кому и поднимать оклад, как не ведущему специалисту Анастасии Кирилловне? Кого и куда вела Настя, так и осталось загадкой.
Она вышла замуж. Против ожидания, не за олигарха или успешного бизнесмена. Но ее муж, очень талантливый молодой фотограф, был умен, спокоен и очень предан ей. Все общим хором заключили – принц.
Семье понадобилась квартира. Ни у ее, ни у его родителей ресурса не нашлось. Доходы молодой семьи, хоть и были высоки, при московских ценах позволяли рассчитывать лишь на средне-ближнее Подмосковье. Но тут в дело опять вмешались друзья. Как, наша Настенька, и вдруг уедет из Москвы? Несправедливость! Как-то сразу нашлись деньги на первый взнос в банк. Естественно, надолго и без процентов. Была куплена «двушка» практически в центре.
Но начался кризис. Разогнали Настенькину работу. Ипотека была под угрозой. Надо сказать, что в их компании не одна Настя потеряла работу и не у одной ее семьи возникли трудности с жильем. Но даже люди, сами находящиеся в таком же положении, приложили все силы, чтобы с Настей не случилось беды. И это притом, что ни раньше, ни теперь Настя ни о чем никого не просила!
Службу нашли в неделю. И еще краше предыдущей. В кризис. На оплату ипотеки тут же собрали деньги на случай чего. Слава Богу, пока у Настиной семьи не возникла в них необходимость. Но если вдруг…
Мама и папа считают Настину везучесть чудом и относятся к ней даже с некоторой опаской. Друзья принимают как должное. Муж смеется, но настолько обожает свою везучую жену, что не задумывается над этим ее свойством. А нам стало интересно, в чем коренятся истоки данного феномена?
Комментарий психолога Варвары Сидоровой:
Когда что-то происходит один раз, это может быть случайностью. Когда дважды – совпадением. Но если что-то происходит раз за разом, приходится признать, что это закономерность, движимая каким-то внутренним мотором.
Удачливость нашей героини – не случайность, а закономерность, получившаяся вследствие совпадения природных задатков и воспитания. То есть не в результате сознательного усилия, приложенного ее родными или ею самой, а от того, что разные вещи сошлись в удачную конфигурацию.
Никто ничего не понял, и все решили, что это вышло само собой. В головах у людей возникает ощущение, что она достойна чего-то, и не дать ей это просто невозможно, не помочь нереально.
Для того чтобы у окружающих возникло подобное ощущение, оно должно, в неосознанном виде, существовать в голове героини истории. И она умеет бессознательно транслировать эти свои ощущения людям.
Во-первых, у нее в голове есть то, что в психологии называется «уровнем притязаний» (это неосознанное ожидание: «мне в жизни полагается то, то и это», «я этого достойна»), а во-вторых, встроенная внутри уверенность, что люди будут помогать, и это само собой разумеется. Кроме этого, ей присущи фантастически отстроенные коммуникативные навыки, которые дают возможность не просто дать людям понять, что она нуждается в помощи, но и в ответ на помощь подарить ощущение, что они, помогая ей, совершают правильный для них самих поступок.
Поскольку этот способ поведения приносил хорошие результаты, он закреплялся и совершенствовался. И во всякий кризисный момент эти коммуникативные механизмы стали первым, что включается.
Наверняка, когда она просто рассказывала друзьям о своих проблемах (что естественно), она этот рассказ (ненамеренно) выстраивала таким образом, что там звучало «я нуждаюсь в помощи». Хотя прямых просьб и не было.
Эта удачливая судьба – следствие удачного характера, плюс бессознательно выработанных коммуникативных навыков.
Такие навыки, в какой-то степени, может развить в себе каждый. Нужно просто взять и проанализировать те ситуации (возможно, самые малозначительные), когда мы нуждались в помощи и люди (иногда совсем не близкие) сами, без наших просьб, предлагали нам помощь.
Попробуем вспомнить, как мы тогда себя вели. В первый момент покажется, что ничего необычного в нашем поведении не было. И тогда надо подробно воспроизвести в памяти: говорили ли мы в этот момент с кем-либо, куда и как мы смотрели, что, как нам кажется, выражало наше лицо (растерянность, злость, досаду, беспомощность). Постепенно, анализируя эти маленькие ситуации, мы начнем понимать, на какие наши проявления и как реагируют люди.
Так же совершенно небесполезно задать себе вопрос: в какой ситуации я помогу незнакомому человеку? Кого я выберу для оказания помощи? При прочих равных, если и ваши возможности и их потребности будут одинаковы, кому не захочется помогать? И почему?
Попробуйте на себе те способы поведения, которые присущи человеку, которому вам захотелось помочь. При этом важно помнить, что нами рассматривается не ситуация просьбы (понуждения к помощи), а самостоятельное возникновение желания помочь.
Наша задача: научиться не требовать и не выцарапывать помощь, а вести себя так, чтобы окружающим самим хотелось эту помощь вам оказать. В некоторой мере эта наука доступна каждому.
Источник CaneCorso
Если то, что происходило в детском саду, вполне можно списать на хорошего воспитателя и ангельскую внешность маленькой Настеньки, то школьные успехи были достаточно удивительны. Девочка Настя ни особой одаренностью, ни усидчивостью не отличалась. [more=Читать далее]Тщеславное выбивание оценок из несчастных учителей тоже было не ее стезей.
Прислала svetik112
Тем не менее год за годом, на радость и изумление родителей, она приносила домой только пятерки и восторженные отзывы. Надо сказать, что такое положение вещей удивляло не только папу и маму отличницы. Учителя тоже пребывали в недоумении, видя предел девочкиных способностей. Но стоило Насте выйти к доске, как все сомнения исчезали. Может ли этот ребенок не получить пятерку? Нет! Точно нет.
Самым удивительным было то, что, несмотря на явную несправедливость такой оценки Настенькиных знаний, иногда просто вопиющую, одноклассники тоже души в ней не чаяли. И когда она все-таки не получила золотую медаль, это стало днем траура для всей школы.
Трезво оценивающие дочкины возможности родители не советовали ей подавать документы в престижный вуз. Но Настенька, нимало не сомневаясь, пошла в МГИМО. Узнавая об очередной пятерке на экзамене, мама только всплескивала руками и смеялась: «Это же просто морок какой-то! Что ты с ними делаешь? Гипнотизируешь?» Настенька тоже смеялась и шла на следующий экзамен – получать следующую пятерку.
Учеба в вузе давалась девушке даже легче, чем постижение школьных наук. За время студенчества к преданным одноклассникам присоединились не менее преданные одногруппники. Компания почитателей разрослась. И это было очень кстати. Настенька, поздний ребенок, начала беспокоиться о здоровье родителей. Но лишь только ее беспокойство принимало конкретную форму, из недр дружеского круга обязательно возникал кто-нибудь и предлагал прекрасное обследование (лечение, профилактику) у лучших врачей, в лучших клиниках и совершенно бесплатно. Что тоже не могло не радовать, хоть особого значения и не имело.
После института Анастасия чрезвычайно удачно устроилась на работу. В России, но в прекрасной компании, на ключевом месте, с высоким и постоянно растущим окладом. Да кому и поднимать оклад, как не ведущему специалисту Анастасии Кирилловне? Кого и куда вела Настя, так и осталось загадкой.
Она вышла замуж. Против ожидания, не за олигарха или успешного бизнесмена. Но ее муж, очень талантливый молодой фотограф, был умен, спокоен и очень предан ей. Все общим хором заключили – принц.
Семье понадобилась квартира. Ни у ее, ни у его родителей ресурса не нашлось. Доходы молодой семьи, хоть и были высоки, при московских ценах позволяли рассчитывать лишь на средне-ближнее Подмосковье. Но тут в дело опять вмешались друзья. Как, наша Настенька, и вдруг уедет из Москвы? Несправедливость! Как-то сразу нашлись деньги на первый взнос в банк. Естественно, надолго и без процентов. Была куплена «двушка» практически в центре.
Но начался кризис. Разогнали Настенькину работу. Ипотека была под угрозой. Надо сказать, что в их компании не одна Настя потеряла работу и не у одной ее семьи возникли трудности с жильем. Но даже люди, сами находящиеся в таком же положении, приложили все силы, чтобы с Настей не случилось беды. И это притом, что ни раньше, ни теперь Настя ни о чем никого не просила!
Службу нашли в неделю. И еще краше предыдущей. В кризис. На оплату ипотеки тут же собрали деньги на случай чего. Слава Богу, пока у Настиной семьи не возникла в них необходимость. Но если вдруг…
Мама и папа считают Настину везучесть чудом и относятся к ней даже с некоторой опаской. Друзья принимают как должное. Муж смеется, но настолько обожает свою везучую жену, что не задумывается над этим ее свойством. А нам стало интересно, в чем коренятся истоки данного феномена?
Комментарий психолога Варвары Сидоровой:
Когда что-то происходит один раз, это может быть случайностью. Когда дважды – совпадением. Но если что-то происходит раз за разом, приходится признать, что это закономерность, движимая каким-то внутренним мотором.
Удачливость нашей героини – не случайность, а закономерность, получившаяся вследствие совпадения природных задатков и воспитания. То есть не в результате сознательного усилия, приложенного ее родными или ею самой, а от того, что разные вещи сошлись в удачную конфигурацию.
Никто ничего не понял, и все решили, что это вышло само собой. В головах у людей возникает ощущение, что она достойна чего-то, и не дать ей это просто невозможно, не помочь нереально.
Для того чтобы у окружающих возникло подобное ощущение, оно должно, в неосознанном виде, существовать в голове героини истории. И она умеет бессознательно транслировать эти свои ощущения людям.
Во-первых, у нее в голове есть то, что в психологии называется «уровнем притязаний» (это неосознанное ожидание: «мне в жизни полагается то, то и это», «я этого достойна»), а во-вторых, встроенная внутри уверенность, что люди будут помогать, и это само собой разумеется. Кроме этого, ей присущи фантастически отстроенные коммуникативные навыки, которые дают возможность не просто дать людям понять, что она нуждается в помощи, но и в ответ на помощь подарить ощущение, что они, помогая ей, совершают правильный для них самих поступок.
Поскольку этот способ поведения приносил хорошие результаты, он закреплялся и совершенствовался. И во всякий кризисный момент эти коммуникативные механизмы стали первым, что включается.
Наверняка, когда она просто рассказывала друзьям о своих проблемах (что естественно), она этот рассказ (ненамеренно) выстраивала таким образом, что там звучало «я нуждаюсь в помощи». Хотя прямых просьб и не было.
Эта удачливая судьба – следствие удачного характера, плюс бессознательно выработанных коммуникативных навыков.
Такие навыки, в какой-то степени, может развить в себе каждый. Нужно просто взять и проанализировать те ситуации (возможно, самые малозначительные), когда мы нуждались в помощи и люди (иногда совсем не близкие) сами, без наших просьб, предлагали нам помощь.
Попробуем вспомнить, как мы тогда себя вели. В первый момент покажется, что ничего необычного в нашем поведении не было. И тогда надо подробно воспроизвести в памяти: говорили ли мы в этот момент с кем-либо, куда и как мы смотрели, что, как нам кажется, выражало наше лицо (растерянность, злость, досаду, беспомощность). Постепенно, анализируя эти маленькие ситуации, мы начнем понимать, на какие наши проявления и как реагируют люди.
Так же совершенно небесполезно задать себе вопрос: в какой ситуации я помогу незнакомому человеку? Кого я выберу для оказания помощи? При прочих равных, если и ваши возможности и их потребности будут одинаковы, кому не захочется помогать? И почему?
Попробуйте на себе те способы поведения, которые присущи человеку, которому вам захотелось помочь. При этом важно помнить, что нами рассматривается не ситуация просьбы (понуждения к помощи), а самостоятельное возникновение желания помочь.
Наша задача: научиться не требовать и не выцарапывать помощь, а вести себя так, чтобы окружающим самим хотелось эту помощь вам оказать. В некоторой мере эта наука доступна каждому.
Источник CaneCorso
воскресенье, 10 января 2010 г.
Полюби в себе ребенка.
Любовь к ребенку внутри нас – техника избавления от разных проблем в том числе для устранения прошлых обид.
У вас нет настоящей близости с людьми. Может быть, потому, что вы слишком далеки от ребенка, который живет внутри вас? Он напуган, ему больно, помогите ему.
Важная тема - исцеление ребенка, живущего в каждом взрослом человеке. Большинство из нас забыли об этом ребенке и не обращают никакого внимания на его мольбы о помощи.
Не важно, сколько вам лет. Внутри вас все равно прячется маленький ребенок, который нуждается в любви и поощрении. Даже если вы деловая и независимая женщина, внутри вас живет маленькая нежная девочка, которой требуется помощь. А если - мужчина, то пусть вы тысячу раз супермен, под внешней оболочкой все равно скрывается маленький мальчик, страстно желающий любви и тепла.
В человеческом сознании и памяти сохраняются воспоминания о том, какими мы были в том или ином возрасте. Все наши многочисленные «я» разных лет путешествуют с нами во времени, начиная с момента рождения. Когда у нас что-то не ладится, мы как дети готовы верить в то, что с нами что-то не в порядке. Дети думают, что, поступая всегда правильно, можно заслужить родительскую любовь. И в таком случае их не будут наказывать.
Когда ребенок чего-то хочет и не получает, он начинает верить в то, что недостаточно хорош, что он неполноценен. Таким образом, взрослея, мы постепенно отказываемся от всевозможных особенностей своей натуры.
Нам нужно заново восстановить себя. Давайте начнем это делать прямо сейчас. Прежде всего, мы должны принять в себе все то, что раньше отвергали. Принять ту часть себя, которая, может быть, кажется смешной, глупой, неопрятной, перепуганной. Ту часть, у которой лицо измазано тортом. Каждую часть себя.
Я думаю, что мы отрекаемся от себя где-то в возрасте пяти лет. Мы принимаем такое решение, потому что думаем, что с нами что-то не в порядке. Мы больше не хотим иметь ничего общего с этим перепуганным и глупым ребенком.
Кроме того, внутри нас также живут наши родители или один из них. Как правило, они все время отчитывают внутреннего ребенка. Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу и вы услышите брюзжание. Это кто-то из родителей напоминает вам о том, что вы никуда не годитесь.
Таким образом внутри нас начинается война. Мы критикуем себя теми же словами, что и родители: «Ты глупый. Ты гадкий. Ты делаешь все не так. Опять напакостил!» Когда мы вырастаем, то либо игнорируем своего внутреннего ребенка, либо отчаянно его критикуем. И никак не можем отказаться от этой модели общения с самим собой.
Однажды мне довелось услышать, как Джон Брэдшоу, автор нескольких прекрасных книг по исцелению внутреннего ребенка, сказал: «К тому моменту, когда мы становимся взрослыми, в нас уже накоплено на двадцать пять тысяч часов записей родительских голосов. А как вы думаете, сколько из этих часов отведено на приятные, добрые-добрые слова, на такие, как, например: «ты чудесный», «ты любимый» или «ты умный», «ты способный»? А сколько - на всевозможные варианты слова «нет»?
Неудивительно, что мы сами все время говорим «нет» и «бы». Мы играем по правилам наших родителей, вернее, в нас срабатывают старые записи. Однако это всего-навсего записи, а не какие-то реалии нашей жизни. Записи не имеют ничего общего с тем миром, в котором мы живем. Кроме того, их можно стереть и записать заново.
Каждый раз, когда вы говорите, что вам страшно, вспоминайте о внутреннем ребенке. Это ведь он произносит эти слова. Взрослые, как правило, не боятся. Но те же взрослые почему-то не хотят поддержать и утешить ребенка. Без этого им никогда не найти общий язык с самим собой. Позвольте взрослому и ребенку внутри вас разговаривать. Возможно, эта идея покажется вам забавной, однако не отвергайте ее. Это работает. Пусть ребенок поймет и поверит в то, что вы никогда, ни при каких обстоятельствах от него не отвернетесь, не бросите его в беде. Вы всегда будете рядом с ним и никогда не разлюбите.
Например, когда вы были маленькими, на вас бросилась собака, может быть, даже покусала. Так вот: ваш внутренний ребенок до сих пор боится собак. И не важно, сколько сейчас лет, стоит вдали показаться собаке, как вы тут же шарахаетесь в сторону. Это в вас говорит ребенок. Вот туг-то вы и должны проявить благоразумие и доброту родителя, успокоив малыша. Скажите: «Всё в порядке. Я, взрослый, позабочусь о тебе. Я не позволю собаке тебя обидеть. Не нужно бояться».
ИСЦЕЛЕНИЕ ПРОШЛЫХ ОБИД
Я пришёл к выводу, что работа с внутренним ребенком - самое эффективное средство для исцеления обид прошлых лет. Мы не всегда позволяем внутреннему ребенку делиться с нами тем, что он чувствует. Если наше детство было полно страха и столкновений, то мы, повзрослев, уже не можем отказаться от прежней модели поведения. Поэтому время от времени мы сами мысленно «хлещем себя по щекам». Вернее, не себя, а своего внутреннего ребенка. В отличие от обыкновенного ребенка, он не может сбежать из дому и таким образом избавиться от наказания. Вам нужно преодолеть свою ограниченность как родителя. Постарайтесь наладить отношения с маленьким растерянным существом внутри вас. Ему необходимо верить в то, что вы к нему не безразличны.
Уделите внутреннему ребенку пару минут прямо сейчас. Скажите ему теплые слова любви. Но, может быть, вы снова обратились к взрослому человеку? Поговорите именно с ребенком. Представьте, что вы берете его за руку и уезжаете куда-нибудь вместе на несколько дней. Вам сразу станет легче на душе. Вы переживете лучшие минуты своей жизни.
Что вы хотите узнать о себе? Тихо сядьте, закройте глаза и обратитесь к внутреннему ребенку. Если вам не довелось беседовать с ним, скажем, до 62 лет, то потребуется некоторое время, прежде чем ребенок действительно поверит, что вы к нему вернулись. Будьте настойчивы: «Я хочу поговорить с тобой. Я хочу увидеть тебя. Я хочу полюбить тебя». Постепенно контакт установится, Вы научитесь чувствовать ребенка, видеть его и слышать.
Первое, что нужно сделать при этом, - это извиниться. Скажите, что жалеете о своей холодности к нему все эти годы. Скажите, что хотите наверстать упущенное. Спросите, как можно сделать его счастливым? Что пугает его? Чем ему можно помочь? И что он хотел бы получить от вас?
Начните с легких вопросов: ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ТЫ БЫЛ СЧАСТЛИВ? ЧЕГО ТЕБЕ ХОЧЕТСЯ СЕГОДНЯ? К примеру, ребенку можно сказать: «Я хочу побегать трусцой», а он ответит: «Бежим на берег». Связь обязательно наладится. Проявите упорство. Если удастся, попытайтесь обращаться к ребенку по несколько раз в день, и вы увидите, что жизнь стала намного лучше.
ОБЩЕНИЕ С ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ
Некоторые из вас, возможно, уже начинали работать со своим внутренним ребенком. Этой теме посвящено немало книг, лекций, семинаров. Я хочу вас познакомить с некоторыми практическими методами работы.
Отыщите свою детскую фотографию. Взгляните на нее. Перед вами несчастный, обиженный малыш или смеющееся, счастливое дитя? Поговорите с ним. Если он испуган, спросите почему и сделайте что-нибудь, чтобы ему стало лучше. Постарайтесь найти даже несколько фотографий. Поговорите с каждым вашим «я» вотдельности.
Кроме того, можно опять обратиться к работе с зеркалом. Если у вас в детстве было прозвище, вспомните его. Возьмите коробку с гигиеническими салфетками, чтобы вытирать слезы, и садитесь перед зеркалом. Нужно именно сесть, потому что иначе вы просто отойдете от зеркала, когда станет трудно или не по себе. Присаживайтесь и приступайте к беседе.
Другое эффективное упражнение - общение в форме писем. Таким образом вы можете получить очень важную для вас информацию о себе. Возьмите два карандаша разного цвета. Вопрос к самому себе напишите на листке бумaги ведущей рукой - правой, если вы правша. А затем позвольте вашему внутреннему ребенку воспользоваться вашей второй рукой и написать ответ. Это очень забавное и интересное упражнение. Когда вы пишите вопрос, то «взрослый» уверен, что он знает на него ответ. Но не тут-то было: ответы всегда бывают не¬ожиданными.
Вы также можете рисовать вместе. Mногиe из вас, наверное, любили в детстве рисовать и раскрашивать, пока вам не внушили, что нужно быть аккуратным и не «залезать» за контурные линии. На¬чните рисовать снова. Изобразите вашей «неведущей» рукой (т. е. левой, если вы правша) только что произошедшее событие. Обратите внимание на то, что вы ощущаете. Задайте вопрос ребенку и продолжайте рисовать все той же рукой. Посмотрите, что из этого получится.
Вы можете использовать этот метод на собраниях группы поддержки. Все рисуют свои картинки, а потом, сидя в кругу, внимательно изучают и обсуждают. Вы даже не представляете, какую важную информацию можете получить с помощью этого метода!
Играйте со своим внутренним ребенком. Делайте то, что он любит. Когда вы были маленькими, что любили делать? А когда в последний раз этим занимались? Слишком часто родитель внутри нас не разрешает малышу веселиться. Взрослого это раздражает. Но он должен проявить доброту по отношению к ребенку. Он его любит. Поэтому не бойтесь веселиться и дурачиться. Вы имеете право прыгать в кучи сухих листьев и бегать под струей воды из шланга. Вспомните себя в детстве. Посмотрите как играют дети. К вам вернется умение наслаждаться игрой и весельем.
Если вы хотите здоровой, наполненной впечатлениями жизни, обратитесь за помощью к своему внутреннему ребенку. Он научит вас быть радостным и непосредственным. Я обещаю вам: - жизнь станет веселее.
Были ли вы желанным ребенком? Действительно ли ваши родители были рады вашему появлению на свет? Восхищались ли они вашей сексуальностью или были против нее? Чувствовали ли вы, что в вас нуждаются? Было ли для родителей праздником ваше возвращение после отлучек? Какими бы ни были ваши ответы, примите сейчас внутреннего ребенка с радостью. Устройте ему праздник. Скажите ему самые чудесные вещи, которые вы сказали бы крошечному существу при его вступлении в новую жизнь.
Что вы всегда хотели услышать от ваших родителей? Было ли так, что они никогда вам этого не говорили? Ничего страшного, если нет. Скажите это теперь ребенку внутри вас. Говорите ему слова любви, глядя в зеркало; делайте это каждый день в течение месяца - и увидите, что произойдет.
Если ваши родители были алкоголиками или скандалистами, представьте их мысленно трезвыми и мягкими людьми. Дайте внутреннему ребенку то, чего он хочет. Он так долго был лишен любви и ласки. Представьте себе, как бы вы жили вместе с этим ребенком. Он поверит вам только тогда, когда почувствует себя в безопасности, когда станет счастливым. Спросите его: «Что мне нужно сделать, чтобы ты мне поверил?» Вполне возможно, вы будете удивлены некоторыми ответами.
Если ваши родители совсем вас не любили, найдите фото, где они похожи на любящих людей. Положите их фотографии вокруг вашего детского портрета и создайте новый семейный образ. Перепишите историю вашего детства заново, если в этом возникнет необходимость.
Убеждения, приобретенные вами в детстве, по-прежнему живут в вашем внутреннем ребенке. Если у ваших родителей была жесткая система жизненных ценностей и вы сами проявляете по отношению к себе излишнюю суровость или склонны к возведению вокруг себя непроницаемой стены, то ваш внутренний ребенок все еще следует родительским канонам. Если вы продолжаете мучить себя из-за каждой ошибки, то вашему внутреннему ребенку очень страшно просыпаться по утрам «За что на меня будут кричать сегодня?».
То, как обращались с вами ваши родители, лежит на их совести. Теперь вы сами себе родители и у вас есть своя голова на плечах. Если вы по-прежнему отказываетесь заботиться о ребенке внутри вас, значит в вас говорит обида. Следовательно, вы еще не всех простили. Что же это такое, чего вы никак не можете себе простить, от чего вам нужно освободиться? Что бы это ни было, отпустите это чувство на свободу, позвольте ему уйти.
Если мы, став взрослыми, не хвалим ребенка и не обращаем на него внимания, в этом наши родители уже не виноваты! Они всего лишь делали то, что считали правильным для определенного времени и определенного места. Однако сейчас, в настоящий момент, мы знаем, что нужно для того, чтобы сделать ребенка внутри нас счастливым.
Те из нас, у кого были или есть домашние животные, знают, как приятно, когда тебя радостно встречают у порога. Нашим питомцам безразлично, во что мы одеты, как мы выглядим. Им все равно, сколько нам лет, есть ли у нас морщины и сколько денег мы сегодня заработали. Животные хотят только одного, - чтобы мы всегда были. Они любят нас безусловно. Научитесь у них этой любви. Полюбите себя без всяких «но». Будьте счастливы оттого, что вы живы и сейчас здесь, в этом мире. Вам предстоит провести в компании самого себя целую жизнь. И до тех пор, пока вы не полюбите маленького ребенка внутри себя, другим людям будет очень трудно полюбить вас. Примите себя, не ставя условий, и с открытым сердцем.
Я пришёл к выводу, что в исцелении внутреннего ребенка важную роль играет медитация. Медитируя, мы создаем Для нашего малыша безопасное внутреннее пространство.
Я очень доверяю игрушечным медвежатам. Когда вы были маленькими, плюшевый мишка был вашим закадычным другом. Ему вы поверяли все свои секреты, рассказывали о неприятностях, волнениях, маленьких радостях, и он никогда не ябедничал на вас. Он всегда был рядом с вами. Так достаньте же его из шкафа и позвольте внутреннему ребенку вновь обрести его дружбу и поддержку.
Было бы так замечательно, если бы во всех больницах на койках лежали игрушечные медвежата на тот случай, если ребенок внутри нас вдруг почувствует себя страшно одиноким среди ночи. Он бы просто обнял своего мишку и крепко заснул.
Автор техники: Луиза Хей
--------------------------------------------------------------
Полезные книги про бизнес и справочная литература по ссылке.
Чехия, покупка дома в Праге полезный сайт для тех, кто ищет зарубежную недвижимость.
У вас нет настоящей близости с людьми. Может быть, потому, что вы слишком далеки от ребенка, который живет внутри вас? Он напуган, ему больно, помогите ему.
Важная тема - исцеление ребенка, живущего в каждом взрослом человеке. Большинство из нас забыли об этом ребенке и не обращают никакого внимания на его мольбы о помощи.
Не важно, сколько вам лет. Внутри вас все равно прячется маленький ребенок, который нуждается в любви и поощрении. Даже если вы деловая и независимая женщина, внутри вас живет маленькая нежная девочка, которой требуется помощь. А если - мужчина, то пусть вы тысячу раз супермен, под внешней оболочкой все равно скрывается маленький мальчик, страстно желающий любви и тепла.
В человеческом сознании и памяти сохраняются воспоминания о том, какими мы были в том или ином возрасте. Все наши многочисленные «я» разных лет путешествуют с нами во времени, начиная с момента рождения. Когда у нас что-то не ладится, мы как дети готовы верить в то, что с нами что-то не в порядке. Дети думают, что, поступая всегда правильно, можно заслужить родительскую любовь. И в таком случае их не будут наказывать.
Когда ребенок чего-то хочет и не получает, он начинает верить в то, что недостаточно хорош, что он неполноценен. Таким образом, взрослея, мы постепенно отказываемся от всевозможных особенностей своей натуры.
Нам нужно заново восстановить себя. Давайте начнем это делать прямо сейчас. Прежде всего, мы должны принять в себе все то, что раньше отвергали. Принять ту часть себя, которая, может быть, кажется смешной, глупой, неопрятной, перепуганной. Ту часть, у которой лицо измазано тортом. Каждую часть себя.
Я думаю, что мы отрекаемся от себя где-то в возрасте пяти лет. Мы принимаем такое решение, потому что думаем, что с нами что-то не в порядке. Мы больше не хотим иметь ничего общего с этим перепуганным и глупым ребенком.
Кроме того, внутри нас также живут наши родители или один из них. Как правило, они все время отчитывают внутреннего ребенка. Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу и вы услышите брюзжание. Это кто-то из родителей напоминает вам о том, что вы никуда не годитесь.
Таким образом внутри нас начинается война. Мы критикуем себя теми же словами, что и родители: «Ты глупый. Ты гадкий. Ты делаешь все не так. Опять напакостил!» Когда мы вырастаем, то либо игнорируем своего внутреннего ребенка, либо отчаянно его критикуем. И никак не можем отказаться от этой модели общения с самим собой.
Однажды мне довелось услышать, как Джон Брэдшоу, автор нескольких прекрасных книг по исцелению внутреннего ребенка, сказал: «К тому моменту, когда мы становимся взрослыми, в нас уже накоплено на двадцать пять тысяч часов записей родительских голосов. А как вы думаете, сколько из этих часов отведено на приятные, добрые-добрые слова, на такие, как, например: «ты чудесный», «ты любимый» или «ты умный», «ты способный»? А сколько - на всевозможные варианты слова «нет»?
Неудивительно, что мы сами все время говорим «нет» и «бы». Мы играем по правилам наших родителей, вернее, в нас срабатывают старые записи. Однако это всего-навсего записи, а не какие-то реалии нашей жизни. Записи не имеют ничего общего с тем миром, в котором мы живем. Кроме того, их можно стереть и записать заново.
Каждый раз, когда вы говорите, что вам страшно, вспоминайте о внутреннем ребенке. Это ведь он произносит эти слова. Взрослые, как правило, не боятся. Но те же взрослые почему-то не хотят поддержать и утешить ребенка. Без этого им никогда не найти общий язык с самим собой. Позвольте взрослому и ребенку внутри вас разговаривать. Возможно, эта идея покажется вам забавной, однако не отвергайте ее. Это работает. Пусть ребенок поймет и поверит в то, что вы никогда, ни при каких обстоятельствах от него не отвернетесь, не бросите его в беде. Вы всегда будете рядом с ним и никогда не разлюбите.
Например, когда вы были маленькими, на вас бросилась собака, может быть, даже покусала. Так вот: ваш внутренний ребенок до сих пор боится собак. И не важно, сколько сейчас лет, стоит вдали показаться собаке, как вы тут же шарахаетесь в сторону. Это в вас говорит ребенок. Вот туг-то вы и должны проявить благоразумие и доброту родителя, успокоив малыша. Скажите: «Всё в порядке. Я, взрослый, позабочусь о тебе. Я не позволю собаке тебя обидеть. Не нужно бояться».
ИСЦЕЛЕНИЕ ПРОШЛЫХ ОБИД
Я пришёл к выводу, что работа с внутренним ребенком - самое эффективное средство для исцеления обид прошлых лет. Мы не всегда позволяем внутреннему ребенку делиться с нами тем, что он чувствует. Если наше детство было полно страха и столкновений, то мы, повзрослев, уже не можем отказаться от прежней модели поведения. Поэтому время от времени мы сами мысленно «хлещем себя по щекам». Вернее, не себя, а своего внутреннего ребенка. В отличие от обыкновенного ребенка, он не может сбежать из дому и таким образом избавиться от наказания. Вам нужно преодолеть свою ограниченность как родителя. Постарайтесь наладить отношения с маленьким растерянным существом внутри вас. Ему необходимо верить в то, что вы к нему не безразличны.
Уделите внутреннему ребенку пару минут прямо сейчас. Скажите ему теплые слова любви. Но, может быть, вы снова обратились к взрослому человеку? Поговорите именно с ребенком. Представьте, что вы берете его за руку и уезжаете куда-нибудь вместе на несколько дней. Вам сразу станет легче на душе. Вы переживете лучшие минуты своей жизни.
Что вы хотите узнать о себе? Тихо сядьте, закройте глаза и обратитесь к внутреннему ребенку. Если вам не довелось беседовать с ним, скажем, до 62 лет, то потребуется некоторое время, прежде чем ребенок действительно поверит, что вы к нему вернулись. Будьте настойчивы: «Я хочу поговорить с тобой. Я хочу увидеть тебя. Я хочу полюбить тебя». Постепенно контакт установится, Вы научитесь чувствовать ребенка, видеть его и слышать.
Первое, что нужно сделать при этом, - это извиниться. Скажите, что жалеете о своей холодности к нему все эти годы. Скажите, что хотите наверстать упущенное. Спросите, как можно сделать его счастливым? Что пугает его? Чем ему можно помочь? И что он хотел бы получить от вас?
Начните с легких вопросов: ЧТО Я МОГУ СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ТЫ БЫЛ СЧАСТЛИВ? ЧЕГО ТЕБЕ ХОЧЕТСЯ СЕГОДНЯ? К примеру, ребенку можно сказать: «Я хочу побегать трусцой», а он ответит: «Бежим на берег». Связь обязательно наладится. Проявите упорство. Если удастся, попытайтесь обращаться к ребенку по несколько раз в день, и вы увидите, что жизнь стала намного лучше.
ОБЩЕНИЕ С ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ
Некоторые из вас, возможно, уже начинали работать со своим внутренним ребенком. Этой теме посвящено немало книг, лекций, семинаров. Я хочу вас познакомить с некоторыми практическими методами работы.
Отыщите свою детскую фотографию. Взгляните на нее. Перед вами несчастный, обиженный малыш или смеющееся, счастливое дитя? Поговорите с ним. Если он испуган, спросите почему и сделайте что-нибудь, чтобы ему стало лучше. Постарайтесь найти даже несколько фотографий. Поговорите с каждым вашим «я» вотдельности.
Кроме того, можно опять обратиться к работе с зеркалом. Если у вас в детстве было прозвище, вспомните его. Возьмите коробку с гигиеническими салфетками, чтобы вытирать слезы, и садитесь перед зеркалом. Нужно именно сесть, потому что иначе вы просто отойдете от зеркала, когда станет трудно или не по себе. Присаживайтесь и приступайте к беседе.
Другое эффективное упражнение - общение в форме писем. Таким образом вы можете получить очень важную для вас информацию о себе. Возьмите два карандаша разного цвета. Вопрос к самому себе напишите на листке бумaги ведущей рукой - правой, если вы правша. А затем позвольте вашему внутреннему ребенку воспользоваться вашей второй рукой и написать ответ. Это очень забавное и интересное упражнение. Когда вы пишите вопрос, то «взрослый» уверен, что он знает на него ответ. Но не тут-то было: ответы всегда бывают не¬ожиданными.
Вы также можете рисовать вместе. Mногиe из вас, наверное, любили в детстве рисовать и раскрашивать, пока вам не внушили, что нужно быть аккуратным и не «залезать» за контурные линии. На¬чните рисовать снова. Изобразите вашей «неведущей» рукой (т. е. левой, если вы правша) только что произошедшее событие. Обратите внимание на то, что вы ощущаете. Задайте вопрос ребенку и продолжайте рисовать все той же рукой. Посмотрите, что из этого получится.
Вы можете использовать этот метод на собраниях группы поддержки. Все рисуют свои картинки, а потом, сидя в кругу, внимательно изучают и обсуждают. Вы даже не представляете, какую важную информацию можете получить с помощью этого метода!
Играйте со своим внутренним ребенком. Делайте то, что он любит. Когда вы были маленькими, что любили делать? А когда в последний раз этим занимались? Слишком часто родитель внутри нас не разрешает малышу веселиться. Взрослого это раздражает. Но он должен проявить доброту по отношению к ребенку. Он его любит. Поэтому не бойтесь веселиться и дурачиться. Вы имеете право прыгать в кучи сухих листьев и бегать под струей воды из шланга. Вспомните себя в детстве. Посмотрите как играют дети. К вам вернется умение наслаждаться игрой и весельем.
Если вы хотите здоровой, наполненной впечатлениями жизни, обратитесь за помощью к своему внутреннему ребенку. Он научит вас быть радостным и непосредственным. Я обещаю вам: - жизнь станет веселее.
Были ли вы желанным ребенком? Действительно ли ваши родители были рады вашему появлению на свет? Восхищались ли они вашей сексуальностью или были против нее? Чувствовали ли вы, что в вас нуждаются? Было ли для родителей праздником ваше возвращение после отлучек? Какими бы ни были ваши ответы, примите сейчас внутреннего ребенка с радостью. Устройте ему праздник. Скажите ему самые чудесные вещи, которые вы сказали бы крошечному существу при его вступлении в новую жизнь.
Что вы всегда хотели услышать от ваших родителей? Было ли так, что они никогда вам этого не говорили? Ничего страшного, если нет. Скажите это теперь ребенку внутри вас. Говорите ему слова любви, глядя в зеркало; делайте это каждый день в течение месяца - и увидите, что произойдет.
Если ваши родители были алкоголиками или скандалистами, представьте их мысленно трезвыми и мягкими людьми. Дайте внутреннему ребенку то, чего он хочет. Он так долго был лишен любви и ласки. Представьте себе, как бы вы жили вместе с этим ребенком. Он поверит вам только тогда, когда почувствует себя в безопасности, когда станет счастливым. Спросите его: «Что мне нужно сделать, чтобы ты мне поверил?» Вполне возможно, вы будете удивлены некоторыми ответами.
Если ваши родители совсем вас не любили, найдите фото, где они похожи на любящих людей. Положите их фотографии вокруг вашего детского портрета и создайте новый семейный образ. Перепишите историю вашего детства заново, если в этом возникнет необходимость.
Убеждения, приобретенные вами в детстве, по-прежнему живут в вашем внутреннем ребенке. Если у ваших родителей была жесткая система жизненных ценностей и вы сами проявляете по отношению к себе излишнюю суровость или склонны к возведению вокруг себя непроницаемой стены, то ваш внутренний ребенок все еще следует родительским канонам. Если вы продолжаете мучить себя из-за каждой ошибки, то вашему внутреннему ребенку очень страшно просыпаться по утрам «За что на меня будут кричать сегодня?».
То, как обращались с вами ваши родители, лежит на их совести. Теперь вы сами себе родители и у вас есть своя голова на плечах. Если вы по-прежнему отказываетесь заботиться о ребенке внутри вас, значит в вас говорит обида. Следовательно, вы еще не всех простили. Что же это такое, чего вы никак не можете себе простить, от чего вам нужно освободиться? Что бы это ни было, отпустите это чувство на свободу, позвольте ему уйти.
Если мы, став взрослыми, не хвалим ребенка и не обращаем на него внимания, в этом наши родители уже не виноваты! Они всего лишь делали то, что считали правильным для определенного времени и определенного места. Однако сейчас, в настоящий момент, мы знаем, что нужно для того, чтобы сделать ребенка внутри нас счастливым.
Те из нас, у кого были или есть домашние животные, знают, как приятно, когда тебя радостно встречают у порога. Нашим питомцам безразлично, во что мы одеты, как мы выглядим. Им все равно, сколько нам лет, есть ли у нас морщины и сколько денег мы сегодня заработали. Животные хотят только одного, - чтобы мы всегда были. Они любят нас безусловно. Научитесь у них этой любви. Полюбите себя без всяких «но». Будьте счастливы оттого, что вы живы и сейчас здесь, в этом мире. Вам предстоит провести в компании самого себя целую жизнь. И до тех пор, пока вы не полюбите маленького ребенка внутри себя, другим людям будет очень трудно полюбить вас. Примите себя, не ставя условий, и с открытым сердцем.
Я пришёл к выводу, что в исцелении внутреннего ребенка важную роль играет медитация. Медитируя, мы создаем Для нашего малыша безопасное внутреннее пространство.
Я очень доверяю игрушечным медвежатам. Когда вы были маленькими, плюшевый мишка был вашим закадычным другом. Ему вы поверяли все свои секреты, рассказывали о неприятностях, волнениях, маленьких радостях, и он никогда не ябедничал на вас. Он всегда был рядом с вами. Так достаньте же его из шкафа и позвольте внутреннему ребенку вновь обрести его дружбу и поддержку.
Было бы так замечательно, если бы во всех больницах на койках лежали игрушечные медвежата на тот случай, если ребенок внутри нас вдруг почувствует себя страшно одиноким среди ночи. Он бы просто обнял своего мишку и крепко заснул.
Автор техники: Луиза Хей
--------------------------------------------------------------
Полезные книги про бизнес и справочная литература по ссылке.
Чехия, покупка дома в Праге полезный сайт для тех, кто ищет зарубежную недвижимость.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)