Для чего нужна нам закалка? Charaka, один из первых врачей-аюрведов, сказал: "Физические упражнения дают нам легкость и ясность, работоспособность, крепость, терпение в трудностях, уменьшение загрязнения организма, а также укрепление пищеварения и обмена веществ". Но он указывает также и на классические требования аюрведы для принятия нужных мер: каждый должен быть физически активным, но слишком много активности также вредно как и мало двигаться. Чрезмерная спортивная активность повышает риск возникновения гипертонии, артрита и заболеваний сердца. В Америке продолжительность профессионалов-спортсменов короче, чем у среднего американца, который надеется далеко за 70-ти летний рубеж перешагнуть. Профессиональные футболисты также в среднем живут менее 60 лет и это говорит о том, что экстремальный спорт не так уж полезен. если вы при занятиях спортом не раз чувствуете себя утомленным и истощенным, то что-то здесь делается неправильно.
Первой ошибкой согласно аюрведе является отсутствие физических упражнений, активного движения. Выздоравливание больных в больницах, которые лежат целый день в кровати без движения значительно медленнее, чем у пациентов, которые двигаются и даже хотя бы в палате. Большую пользу мы будем извлекать из движения, если оно будет регулярным, а не из-за интенсивности или продолжительности. Второй ошибкой по частоте является избрание упражнений, не полезных данному типу конституции. Природа следует своей могучей логике. Выглядит вроде логичным, что особенно тучные люди должны довольно усердно тренироваться про принципу: большие проблемы должны устраняться большим усердием. Исследования же говорят, что при коротких нагрузках сгорают только углеводы, а чтобы сжигать жиры нужна регулярная продолжительная тренировка.
Третьей по частоте ошибкой является перенапряжение при занятиях спортом. Чрезмерные требования к своему организму может вызвать риск растяжения мышц и вплоть до сердечного приступа. Я вспоминаю красавицу врача, с которой познакомилась у нас на отделении во время прохождения ею стажировки. Она была замужем тоже за врачом и оба имели в доме свой фитнес, где занимались спортом (у нее очень спортивная фигура. Однажды мы встретились с нею в праксисе у зубного врача, она была беременной и поведала мне, что её муж скоропостижно скончался и никто не знает отчего, потому что был здоров. Она добавила, что наверное им жилось очень хорошо и потому так случилось. У неё остались двое детей и последнего отец так и не увидел. Грустная история, но ничего не бывает просто так. Если вы чувствуете себя простуженным или не на высоте, то не требуйте от себя многого. Прислушивайтесь к своему организму!
Спасибо Марго!
---------------
Тем читателям, кого интересуют ноутбуки можно порекомендовать этот ресурс-http://www.veglas.ru/service/repair.html .эПодробности по ссылке.
четверг, 5 мая 2011 г.
Печенье "Здоровье"
200г фиников (заменила на чернослив)
2 яблока
1 стакан муки
1 стакан овсяных хлопьев
100г сливочного масла
4 ст. л. коричневого сахара
4 ст. л. меда
1 пакетик разрыхлителя
1-2 ч. л. лимонного сока
15-20 половинок очищенных грецких орехов. Финики без косточек порубить ( не в блендере!). Яблоки очистить и мелко нарезать. Растопить масло, добавить мед и сахар. Когда сахар раствориться, добавить финики, проварить 5 минут. Всыпать муку, овсяные хлопья, разрыхлитель, яблоки и лимонный сок. Снять с огня и хорошо перемешать. Застелить противень пергаментом. Выложить смесь, разровнять , придав прямоугольную форму. Украсить грецкими орехами. Выпекать 30 минут в духовке разогретой до 190С, затем уменьшить температуру до 160С и через 10 минут печенье готово! Когда остынет, разрезать на квадраты.
Рецепт от Зец ал.
--------------
Узнать какая сейчас на жалюзи цена можно предложенной ссылке.
2 яблока
1 стакан муки
1 стакан овсяных хлопьев
100г сливочного масла
4 ст. л. коричневого сахара
4 ст. л. меда
1 пакетик разрыхлителя
1-2 ч. л. лимонного сока
15-20 половинок очищенных грецких орехов. Финики без косточек порубить ( не в блендере!). Яблоки очистить и мелко нарезать. Растопить масло, добавить мед и сахар. Когда сахар раствориться, добавить финики, проварить 5 минут. Всыпать муку, овсяные хлопья, разрыхлитель, яблоки и лимонный сок. Снять с огня и хорошо перемешать. Застелить противень пергаментом. Выложить смесь, разровнять , придав прямоугольную форму. Украсить грецкими орехами. Выпекать 30 минут в духовке разогретой до 190С, затем уменьшить температуру до 160С и через 10 минут печенье готово! Когда остынет, разрезать на квадраты.
Рецепт от Зец ал.
Узнать какая сейчас на жалюзи цена можно предложенной ссылке.
среда, 4 мая 2011 г.
О влиянии цвета.
Белый позволяет нам поверить в свои способности и оберегает от поспешных решений. Этот цвет укрепляет защитные силы организма.
Лечебное действие цветов сконцентрировано между красным - полюсом тепла и синим - полюсом холода. Красный, оранжевый, желтый и светло-зеленый - это «цвета роста»; синий, фиолетовый и сине-зеленый, напротив, «сдерживающие цвета».
Черный помогает сконцентрироваться, искать новые пути и преодолевать всевозможные испытания. Черные целебные камни защищают ауру от негативных воздействий. На физическом уровне черные камни помогают при упадке сил.
Фиолетовый - это цвет мистики и спиритизма, в то же время это цвет власти и дистанции. Фиолетовый называют также «цветом-морфием». Он имеет гипнотизирующее действие, снимает напряжение, приглушает боль и вызывает чувство легкости во всем теле. Этот цвет обостряет чувство прекрасного, стимулирует восприятие и понимание. Фиолетовый заставляет нас заглянуть внутрь себя и посвятить себя любящему человеку, Благодаря этому цвету дух способен проникать в иные измерения и неизвестные миры.
Розовый поможет вам отключиться от будничной суеты и стресса. Он развивает кротость и нежные чувства, Камни розового цвета делают душу и тело восприимчивыми к светлым сторонам жизни. Этот цвет регулирует сердечную деятельность.
Красный - это цвет движения, ясности, активности, мужества, огня, возбуждения, страсти, любви, а также войны, уничтожения, нападения и преисподней. Это сигнальный цвет природы. Красный повышает желание действовать, усиливает темперамент и наделяет нас энергией. Красный развивает в нас выносливость, целеустремленность, преданность и стимулирует кровообращение.
Голубой внушает охоту к перемене мест и приключениям, же¬лание независимости и жажду деятельности, Этот цвет обостряет восприимчивость мозга и нервов.
Оранжевый - цвет успеха. Оранжевый согревает, смягчает, укрепляет, восстанавливает и ободряет. Не слишком яркий оранжевый неизменно способствует здоровью; он действует как косметическое средство, сохраняющее блеск кожи. Оранжевый восстанавливает покой и равновесие. Он повышает аппетит и обостряет чувства. Этот цвет отвечает за деятельность тонкой кишки и помогает организму усваивать питательные вещества в достаточном количестве.
Иоганну Вольфгангу Гете принадлежит высказывание: «Желтый, красно-желтый (оранжевый) и желто-красный цвета вызывают бодрое, жизнерадостное настроение».
Зеленый - это цвет жизни и роста, равновесия и гармонии. Зеленый смягчает, снимает напряжение, успокаивает, способствует восстановлению сил. Он вызывает ощущение свежести. Зеленый - это тот цвет, который вам нужен, если вы хотите что-то начать сначала или должны справиться с изменившимися обстоятельствами. Зеленый помогает снять напряжение после стрессовой ситуации или успокоиться, он стимулирует деятельность печени и желчного пузыря, способствует детоксикации организма. Душевные потрясения и нервные перенапряжения утихают благодаря зеленому.
Наполеон Бонапарт инстинктивно предпочитал носить зеленый мундир, вероятно чтобы усмирить свой огненный темперамент.
Желтый - это цвет творческого начала, ума и здравомыслия. С желтым связано все легкое, беззаботное, бодрое, приятное и слегка возбуждающее. Этот цвет излучает равномерное тепло и в первую очередь обладает уравновешивающим качеством. Желтый дарит ощущение спокойствия и радости жизни. Благодаря ему нам проще подойти к незнакомым людям, он помогает избавиться от страхов и комплексов, делает настроение приподнятым. Желтый благотворно воздействует на желудок, селезенку и поджелудочную железу.
---------
Сайт ремонт компьютеров санкт петербург рад помочь всем, кто нуждается в компьютерной помощи. Смотрите ссылку.
Лечебное действие цветов сконцентрировано между красным - полюсом тепла и синим - полюсом холода. Красный, оранжевый, желтый и светло-зеленый - это «цвета роста»; синий, фиолетовый и сине-зеленый, напротив, «сдерживающие цвета».
Черный помогает сконцентрироваться, искать новые пути и преодолевать всевозможные испытания. Черные целебные камни защищают ауру от негативных воздействий. На физическом уровне черные камни помогают при упадке сил.
Фиолетовый - это цвет мистики и спиритизма, в то же время это цвет власти и дистанции. Фиолетовый называют также «цветом-морфием». Он имеет гипнотизирующее действие, снимает напряжение, приглушает боль и вызывает чувство легкости во всем теле. Этот цвет обостряет чувство прекрасного, стимулирует восприятие и понимание. Фиолетовый заставляет нас заглянуть внутрь себя и посвятить себя любящему человеку, Благодаря этому цвету дух способен проникать в иные измерения и неизвестные миры.
Розовый поможет вам отключиться от будничной суеты и стресса. Он развивает кротость и нежные чувства, Камни розового цвета делают душу и тело восприимчивыми к светлым сторонам жизни. Этот цвет регулирует сердечную деятельность.
Красный - это цвет движения, ясности, активности, мужества, огня, возбуждения, страсти, любви, а также войны, уничтожения, нападения и преисподней. Это сигнальный цвет природы. Красный повышает желание действовать, усиливает темперамент и наделяет нас энергией. Красный развивает в нас выносливость, целеустремленность, преданность и стимулирует кровообращение.
Голубой внушает охоту к перемене мест и приключениям, же¬лание независимости и жажду деятельности, Этот цвет обостряет восприимчивость мозга и нервов.
Оранжевый - цвет успеха. Оранжевый согревает, смягчает, укрепляет, восстанавливает и ободряет. Не слишком яркий оранжевый неизменно способствует здоровью; он действует как косметическое средство, сохраняющее блеск кожи. Оранжевый восстанавливает покой и равновесие. Он повышает аппетит и обостряет чувства. Этот цвет отвечает за деятельность тонкой кишки и помогает организму усваивать питательные вещества в достаточном количестве.
Иоганну Вольфгангу Гете принадлежит высказывание: «Желтый, красно-желтый (оранжевый) и желто-красный цвета вызывают бодрое, жизнерадостное настроение».
Зеленый - это цвет жизни и роста, равновесия и гармонии. Зеленый смягчает, снимает напряжение, успокаивает, способствует восстановлению сил. Он вызывает ощущение свежести. Зеленый - это тот цвет, который вам нужен, если вы хотите что-то начать сначала или должны справиться с изменившимися обстоятельствами. Зеленый помогает снять напряжение после стрессовой ситуации или успокоиться, он стимулирует деятельность печени и желчного пузыря, способствует детоксикации организма. Душевные потрясения и нервные перенапряжения утихают благодаря зеленому.
Наполеон Бонапарт инстинктивно предпочитал носить зеленый мундир, вероятно чтобы усмирить свой огненный темперамент.
Желтый - это цвет творческого начала, ума и здравомыслия. С желтым связано все легкое, беззаботное, бодрое, приятное и слегка возбуждающее. Этот цвет излучает равномерное тепло и в первую очередь обладает уравновешивающим качеством. Желтый дарит ощущение спокойствия и радости жизни. Благодаря ему нам проще подойти к незнакомым людям, он помогает избавиться от страхов и комплексов, делает настроение приподнятым. Желтый благотворно воздействует на желудок, селезенку и поджелудочную железу.
---------
Сайт ремонт компьютеров санкт петербург рад помочь всем, кто нуждается в компьютерной помощи. Смотрите ссылку.
ОКРОШКА НА КЕФИРЕ.
Лето, сезон окрошки. Вот один из ее рецептов.
Кефир-1 литр,соль,сахар,черный перец,лимонный сок,немного минералки.
Овощи берутся произвольно,кто что больше любит.Я кладу картофеля поменьше,огурцы,редиску,кольраби,зеленый лук,укроп,яйца_все режется кубиками.Мясо,колбасу не кладу,у меня вегетарианская.
Спасибо за рецепт Марине.
Приятного!
---------
Хотите новинки кино смотреть ? Ссылка вам в помощь.
Кефир-1 литр,соль,сахар,черный перец,лимонный сок,немного минералки.
Овощи берутся произвольно,кто что больше любит.Я кладу картофеля поменьше,огурцы,редиску,кольраби,зеленый лук,укроп,яйца_все режется кубиками.Мясо,колбасу не кладу,у меня вегетарианская.
Спасибо за рецепт Марине.
Приятного!
Хотите новинки кино смотреть ? Ссылка вам в помощь.
вторник, 3 мая 2011 г.
Stefanie Sun Yan Zi
Приятная мелодичная песня от корейской певицы Sun Yan Zi
Доброго всем вечера!
----
Покорившие весь мир арабские масляные духи можно купить уже и в интернете.
Приятных покупок.
Доброго всем вечера!
----
Покорившие весь мир арабские масляные духи можно купить уже и в интернете.
Приятных покупок.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)